Когда худеешь нос уменьшается

Диета для похудения лица

Если вам хочется похудеть, то первым шагом для достижения идеала в любой части тела будет правильное питание! Лицевая диета ориентирована на похудение вашей верхней части тела, в том числе, и на выведении лишней жидкости.

Система питания при этой диете такова – вы делите приемы пищи на небольшие порции, всего основных приемов должно быть три, между ними позволено делать три перекуса. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

• соль и сахар, так как они задерживают вещества в нашем организме, и иногда дают отеки на лице;

• жирные бульоны, жирное мясо;

• выпечка и сладости;

• сладкая газированная вода;

• любые алкогольные напитки;

• крепкий чай и кофе.

grid

Что желательно употреблять во время лицевой диеты;

• фрукты, овощи и ягоды составляют примерно половину рациона, их можно употреблять как в обычном, так и в приготовленном виде;

• готовьте только на растительном масле;

• употребляйте как можно больше зелени.

Не забывайте во время диеты о контроле над жидкостью! Взрослой женщине следует  употреблять не менее двух литров жидкости в день. Как уже было сказано выше, с черным крепким чаем и кофе себя придется ограничить, а вот зеленый чай будет вполне полезен, он богат антиоксидантами и убивает чувство голода. Лучше всего пить обычную воду или же слабо газированную минеральную воду без вкусовых добавок.

Почему при сохранении обычного веса худеет лицо?

Организм накапливает жировые отложения в течение долгого времени откладывая их преимущественно в области бедер и талии. Поскольку под кожей лица нет такого количества жировых накоплений, то и худеет оно гораздо быстрее.

Некоторые случаи, когда худеет лицо, связаны с избавлением от излишней жидкости. Нарушение работы почек, излишнее потребление алкоголя или большого количества жидкости вызывает отечность, что в первую очередь отражается на лице. При устранении причин отечности происходит похудение лица.

Выяснить, что значит, если худеет лицо без видимых на то причин можно, если обратить внимание на образ жизни. Беспорядочный распорядок жизни, бессонные ночи, стрессы и усталость могут создать визуальный эффект похудения лица. При этом под глазами появляются темные круги, выделяется и кажется больше нос и лицо выглядит уставшим и осунувшимся. За счет этого лицо кажется похудевшим.

Появление возрастных изменений влияет на то, почему с возрастом лицо худеет. Резкие перепады в весе в первую очередь вызывают похудение лица. Для предотвращения резкого похудения лица требуется постоянно поддерживать тонус кожи и ее упругость.

Летом худеет лицо чаще всего за счет обезвоживания организма. Частое пребывание под открытым солнцем и недостаток потребления жидкости способствует быстрой потере влаги организмом. В результате происходит резкое похудение лица. В жаркое время года необходимо особо тщательное соблюдение питьевого режима, при этом в сутки следует потреблять не менее двух литров чистой воды.

Иногда в процессе похудения лицо не худеет. Это может быть связано с особенностями строения фигуры. При распределении жира по женскому типу в начале худеет лицо, шея, грудь, спина и живот. Если же жир располагается по мужскому типу, то изначально происходит похудение нижней части туловища и только в последнюю очередь похудение лица.

Также похудение лица связано с очередностью накопления жира. Если при наборе веса сначала поправляется лицо, то и похудеет оно в последнюю очередь. Такая проблема наиболее актуальна для женщин с фигурой по типу «яблоко», у которых похудение происходит снизу вверх.

Иногда лицо худеет неравномерно. Почему худеет только одна часть лица? В большинстве случаев это происходит из-за слабости лицевых мышц, неспособных поддерживать кожу в упругом состоянии. В этом случае просто необходимо похудение сочетать с косметическими и профилактическими процедурами. Можно выполнять специальные упражнения по подтяжке кожи лица, желательно применение подтягивающих масок для лица.

Существуют приобретенные привычки, которые не позволяют лицу похудеть:

  • привычка сутулится, при которой даже похудевшее лицо выглядит более полным;
  • сон на очень низкой подушке;
  • частое чтение в состоянии лежа на спине;
  • привычка ходить и сидеть, опустив голову.

Вопрос « Не худею на лицо, почему так происходит?» имеет и объяснение в виде физиологических причин:

  • наследственная предрасположенность;
  • нарушение функций щитовидной железы;
  • слабость лицевых мышц и обвисание кожи;
  • чрезмерно избыточный вес.

Не существует никаких специальных методов, направленных именно на похудение лица. Для того чтобы поддерживать форму лица в желаемом состоянии необходимо применять комплексный подход:

  • соблюдение диет и сбалансированного питания;
  • выполнение специальных упражнений для лица;
  • формирование правильной осанки;
  • применение различных средств по уходу за кожей;
  • сон на удобной подушке.

Сочетание всех вышеперечисленных мер позволит добиться идеального вида лица, которое своим отражением будет радовать в течение долгих лет.

list

Вконтакте

РњРѕР№ РјРёСЂ

Одноклассники

Гимнастика для похудения лица

Как всему телу необходимо давать нагрузки, чтобы результат диеты показался быстрее, так это важно делать и для лица. Из общих видов спорта, которые помогут похудеть не только фигуре, но и лицу, можно отметить разве что плавание. А непосредственно для подбородка, щек и шеи есть специальные упражнения. Их нужно выполнять два-три раза в день и обязательно хоть один раз должен приходиться на вечер, перед отходом ко сну.

1. Напрягая мышцы рта, пропойте гласные буквы алфавита.

2. Поочередно надувайте щеки – с одной стороны, с другой стороны, а потом одновременно.

3. Попытайтесь оттянуть нижнюю губу вниз, насколько это возможно, без помощи рук.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

4. Приподнимая подбородок, пытайтесь дотянуться нижней губой до самого носа.

5. Подвигайте нижней челюстью влево и вправо, а также назад и вперед, до максимума, на который вы способны.

6. Откройте рот настолько широко, насколько можете, проведите языком по линии губ.

7. Максимально далеко вытягивайте губы хоботком.

Эти нагрузки помогут поддерживать оптимальное кровообращение и держать в необходимом тонусе мышцы лица.

Массаж для похудения лица

Отличный эффектом для похудения лица обладает массаж с раствором морской соли. Для этого необходимо нанести на полотенце или салфетку раствор морской соли, после чего произвести похлопывания по лицу с интервалом в несколько секунд. Похлопывания при массаже должны быть ощутимыми, но ни в коем случае, не болезненными. Если вы будете делать такой массаж каждое утро, при сочетании с правильной диетой, то уже через неделю-две вы сможете заметить результат.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Также при нанесении крема, вы можете делать легкий похлопывающий массаж от краев лица к носу, это тоже помогает улучшить кровообращение, а применение крема будет гораздо более эффективным.

К сожалению, общего совета по специальным маскам для лица дать невозможно – вам необходимо проконсультироваться с косметологом, ориентируясь на собственный тип кожи и ее особенности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия для девушек