Как подтянуть живот после похудения

Содержание
  1. Причины обвисания бюста
  2. Чтобы подтянуть живот, для начала пересмотрела рацион питания
  3. Что такое идеальная фигура
  4. Правильный питьевой режим
  5. Жир в области живота
  6. Косметические средства
  7. Меняем питание
  8. Массаж
  9. Однодневное голодание и аутотренинг
  10. Лечебная гимнастика
  11. Усиленно занялась спортом, и кожа на животе подтянулась
  12. Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях?
  13. Правильное питание
  14. Рекомендации, простые хитрости и секреты подтяжки провисаний кожи
  15. Крутим обруч
  16. Рекомендации, простые хитрости и секреты подтяжки провисаний кожи
  17. Хирургические методы
  18. Тише едешь – дальше будешь
  19. Топ 5 рецептов обертываний для зоны декольте
  20. Медовое
  21. Шоколадное
  22. Холодное
  23. Уксусное
  24. Из грецких орехов
  25. Основные причины появления провисаний кожи после похудения
  26. Физкульт-привет!
  27. Массаж
  28. Контрастный душ
  29. Скрабирование
  30. Обертывание
  31. Душ Шарко
  32. Спорт, спорт и еще раз спорт!
  33. Как определиться с базовым ингредиентом
  34. В чем опасность жестких диет?
  35. Вопрос №3: как бороться
  36. Внимание на питание
  37. Свет мой зеркальце, скажи
  38. Что происходит с кожей при похудении

Причины обвисания бюста

Как правило, после 35 лет в кожных покровах снижается синтез коллагена и эластина, клетки хуже удерживают влагу, меньше противодействуют свободным радикалам извне. Кожа становится вялой, сухой, на ней образуются морщины, она обвисает.

Как правило, попытки подтянуть кожу на животе или других частях тела кремами с коллагеном не приносят результат, поскольку такие средства оказывает поверхностное действие. Кроме того организм не принимает искусственный коллаген, который не способен заменить природные волокна.

Традиционный методы омоложения, связанные с сокращением морщин, устранения возрастной пигментации, повреждения капилляров также не приносят желаемого результата.

Чтобы избежать обвислой кожи, нужно худеть медленно. Время необходимо, чтобы оболочки жировых клеток, уменьшаясь в размере, продолжали оставаться упругими. Одновременно будет подтягиваться кожа на животе, бедрах, талии.

Снижение массы тела необходимо сочетать с дополнительной физической нагрузкой. Если вес слишком велик, на первых порах поможет массаж.

Дряблость может возникнуть в следующих случаях:

  • беременность. В это время кожа и мышцы живота растягиваются и теряют былую упругость. Чтобы восстановить их эластичность, потребуются время и усилия;
  • стремительная потеря веса. Если лишние килограммы уходят за короткий срок, кожа не успевает восстанавливаться и начинает дрябло обвисать;
  • отсутствие физических упражнений. При недостатке нагрузки мышечный корсет ослабевает, метаболизм замедляется, кожа теряет упругость;
  • несбалансированный рацион. Употребление вредных продуктов способствует скоплению токсинов и шлаков, отравляющих клетки и разрушающих эластин;
  • возрастные изменения. Обычно после 25 лет клетки и ткани начинают утрачивать способность регенерации, замедляется синтез коллагена и эластина, что приводит к потере упругости эпидермиса.
Дряблая кожа живота
Причин потери упругости кожи живота может быть несколько: от возрастных изменений до неправильного питания

Восстанавливая эластичность, необходимо применять все возможные методы в комплексе. Также стоит учитывать некоторые моменты, которые могут мешать этому процессу:

  • неправильный режим питания. Проведя спортивную тренировку, не стоит сразу после неё наедать затраченные калории. Следует дать время организму на восстановительные процессы (улучшение кровотока, выведение токсинов). Кроме этого, нельзя создавать дефицит питания: организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы именно из еды, а не из различных активных добавок;
  • обезвоживание. Необходимо следить за полноценным количеством поступаемой жидкости в организм — это не менее 2 л чистой воды в день (соки, чай и другие напитки не входят в этот объём). Обезвоженные клетки теряют способность к восстановлению эластичности;
  • нервное напряжение и недостаток сна. Уставший, находящийся в стрессовом состоянии организм отличается высоким уровнем гормона кортизола, который разрушающе действует на процессы жизнедеятельности, а также кортизол вызывает повышенный аппетит;
  • сидячий образ жизни. Если большую часть времени находиться в сидячем положении, особенно не удерживая при этом спину прямо, в области живота образуются складки, кожа растягивается, мышцы находятся в расслабленном состоянии. Это приводит к дополнительным скоплениям жировых отложений в этой части тела;
  • злоупотребление алкоголем. Пьянящие напитки обладают выраженным мочегонным эффектом, выводя большое количество жидкости из организма, приводя кожные покровы в обезвоженное состояние. Кроме этого, алкоголь разрушает витамины А и Е, которые являются главными антиоксидантами, отвечающими за молодость и упругость;
  • курение. Никотин способствует сужению сосудов, находящихся во всех слоях кожного покрова. Это затрудняет питание и дыхание кожи, в результате чего она начинает испытывать кислородное голодание, истончаться и высыхать. Следствием этого является замедление регенерации клеток.
  1. Использование быстрых схем похудения, разбалансировка питания, строгие экспресс-диеты, длительное голодание.
  2. Возраст худеющего человека. Уже после 25 лет происходит небольшое сокращение выработки коллагеновых и эластических волокон, увеличивая вероятность провисания кожи при резком сокращении массы тела.
  3. Кожа не успевает адаптироваться к стремительному уходу жировой массы – не происходит ее постепенное естественное сокращение. А из-за отсутствия полного набора микро- и макроэлементов, витаминов и жирных кислот кожный покров не в состоянии самостоятельно восстановить первоначальную упругость и эластичность.

Для того чтобы избежать неприятных последствий нужно ответственно подойти к выбору способа нормализации веса и придерживаться ряда рекомендаций.

Как подтянуть живот после похудения

Наиболее часто проблема скрыта в генетических особенностях и типе кожи. Такое явление наблюдается и при нарушении обмена веществ, когда эпидермис не получает достаточное количество витаминов и минералов.

Проблема может возникнуть при ряде заболеваний сосудистой системы, когда нарушено кровообращение в подкожном слое. Это приводит к дряблости и провисанию кожи. Особенно подвержен этому явлению участок внизу живота.

Причины дряблости кожных покровов могут быть следующими:

  • Недостаток гиалуроновой кислоты в организме;
  • Малоподвижный образ жизни, при котором нарушается кровообращение нижней части туловища;
  • Стремительное похудение или роды. В этом случае кожа долго находилась в натянутом состоянии, поэтому неудивительно, что она обвисла.

После естественных родов складочки на животе втягиваются на протяжении полугода. После кесарева сечения животик так и может остаться обвисшим, что объясняется слабостью мышц.

После тридцати лет в эпителии уменьшается выработка эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты.

Коллаген и эластин отвечают за способность тканей сокращаться, растягиваться, а также сохранять эластичность кожи. Гиалуроновая кислота ответственна за сохранение влаги.

При нарушении синтеза любого из этих веществ дерма начинает обвисать. Особенно быстро дряблыми становятся живот, руки, грудь, бедра и ягодицы.

Это связано с общим состоянием здоровья организма, наличием заболеваний внутренних органов и образом жизни.

Можно выделить основные причины снижения упругости кожи:

  • возраст после тридцати лет;
  • генетическая предрасположенность;
  • неправильное питание;
  • плохой тонус мышц;
  • резкое похудение;
  • воздействие ультрафиолета;
  • тяжелые беременность и роды;
  • хронические заболевания;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неблагоприятные условия окружающей среды;
  • недостаток сна.

Все эти факторы нарушают эластичность кожи и ухудшают ее внешний вид.

Наиболее эффективны кремы для подтяжки кожи тела, в составе которых есть следующие компоненты:

  • коллаген;
  • масла какао и зеленого кофе;
  • эластин;
  • растительные экстракты;
  • витамин Е;
  • аминокислоты;
  • коэнзимы;
  • гиалуроновая кислота.

Важно следить за тем, чтобы в составе крема не было химических веществ. Лучшим выбором является натуральная косметика на основе органических масел и экстрактов растений. На сегодняшний день хорошо зарекомендовал себя подтягивающий крем для тела российской торговой марки «Тысяча трав».

В его состав входят такие натуральные компоненты:

  • розмарин;

    Масла для тела подтягивающие кожу

  • рябина сибирская;
  • масло виноградной косточки;
  • мускатный орех;
  • шиповник;
  • барбарис;
  • лимонное масло;
  • софора японская;
  • магнолия;
  • голубая мальва.

Небольшое количество средства следует нанести на чистое тело и оставить до полного впитывания.

Молодым девушкам не рекомендуется использовать подтягивающий крем. Им достаточно пользоваться увлажняющим средством.

В результате регулярного применения подтягивающего крема кожный покров становится гладким и подтянутым.

Вернуть коже упругость и эластичность помогут обертывания с эфирными маслами. Эту процедуру можно выполнить как в косметических салонах, так и в домашних условиях. Компоненты, входящие в состав обертываний с эфирными маслами, улучшают кровообращение и борются с жировыми отложениями. Чтобы выполнить подтяжку кожи, используйте эфирные масла апельсина и кипариса.

Эфирное масло апельсина улучшает кровообращение в тканях, выводит шлаки и восстанавливает упругость кожного покрова. Эфирное масло кипариса насыщает ткани кислородом и укрепляет стенки сосудов.

Чтобы выполнить обертывание с эфирными маслами, понадобятся следующие компоненты:

  • эфирное масло апельсина (десять капель);
  • эфирное масло кипариса (три капли);
  • миндальное масло (тридцать миллилитров).

Все ингредиенты нужно смешать и нанести на обвисшие участки тела. Затем следует обмотать тело пленкой и укрыться теплым одеялом. Данная процедура длится один час. Смывать состав не нужно. Ощутимый результат можно заметить после десяти обертываний. Перерыв между процедурами должен составлять два-три дня.

Эфирные масла нельзя применять в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • гипертоническая болезнь;
  • заболевания почек;
  • эпилепсия.

Перед применением эфирных масел следует провести тест на индивидуальную чувствительность. Для этого нанесите немного средства на локтевой сгиб или запястье. При отсутствии зуда или других кожных реакций можете выполнять косметические процедуры.

Обертывание с эфирными маслами оказывает тонизирующее и подтягивающее действие, а также сокращает растяжки на теле после родов.

Как подтянуть живот после похудения

Обертывания – незаменимая составляющая комплекса мероприятий по возвращению бюсту первозданной красоты. Их можно считать интенсивной терапией для области декольте. Эта деликатная и нежная область тела на протяжении всей жизни подвержена негативному влиянию целого ряда факторов:

  1. силы земной гравитации;
  2. гормональных скачков подросткового возраста;
  3. беременности и грудного вскармливания;
  4. вредных привычек;
  5. чередования резких похудений и набора веса;
  6. искривления осанки;
  7. возрастного увядания.

При этом не стоит забывать, что мышцы, окружающие грудь корсетом, в самой молочной железе отсутствуют – их нельзя подтянуть; возможности связочного аппарата бюста не безграничны, а кожа этой зоны очень тонкая.

Без регулярного ухода она быстро теряет тонус, истончается, приобретает растяжки и обвисает. В каком-то смысле – это естественный процесс. Но огорчаться не стоит. Придать упругость мышцам можно упражнениями, коже – косметическими процедурами. Однако и то, и другое нужно делать регулярно. Обертывания от целлюлита – очень важная часть ухода за кожей зоны декольте.

Чтобы подтянуть живот, для начала пересмотрела рацион питания

Важно включить в ежедневный рацион те продукты, которые будут максимально качественно питать кожу.Только в случае, если кожа получает надлежащее количество «правильных» белков, жиров и углеводов, можно рассчитывать на скорую ее подтяжку. Важно правильно соблюдать баланс всех основных элементов. Поскольку на момент начала борьбы с обвисанием живота я была кормящей мамой, для меня было важно, чтобы рекомендации в рационе не шли в разрез с советами по питанию беременной.

С вопросами правильного питания я обратилась к диетологу. Оказалось, что советы достаточно просты. Они касаются отдельно каждого элемента.

  • Белки. В пищу можно и нужно употреблять белки как животного, так и растительного происхождения (птицу, мясо, рыбу, бобовые и т.д.). Важно употреблять не более рекомендованного количества – до 2-х грамм на каждый килограмм веса. И это не за один прием пищи, а суточная норма.
  • Жиры.Лучше отдавать предпочтение жирам растительного происхождения. Я выбрала оливковое масло холодного отжима, которое изобилует количеством полиненасыщенных жирных кислот. Суточная норма – около 30 гр. (не меньше).
  • Углеводы. В рационе стоит оставить преимущественно сложные углеводы, например, мучное из пшеницы грубого помола, сырые овощи, злаки и т.д. В качестве простых углеводов я употребляла фрукты и мед.

Разнообразие еды настолько меня порадовало, что я «подсадила» на такую пищу и мужа. У меня начал подтягиваться животик, а у него явно отметился прогресс в похудении (стал уходить «пивной» животик).

Что такое идеальная фигура

Рост организма заканчивается к 20 годам. После пропорции тела остаются постоянным в течение жизни.

Избыточный жир появляется, когда снижается энергетика организма. И наоборот, при ее восстановлении (например, если влюбиться) тело обретает первоначальную форму, худеет и молодеет.

Как подтянуть живот после похудения

Избыточный жир появляется в случае сильных переживаний, страха, неуверенности, неудовлетворенностью жизнью. Потребность в защите, нейтрализации негативных эмоций приводит к перееданию, увеличению массы тела.

Таблица 1. Соответствие роста и массы тела.
Рост (см) Вес (кг)
150 47,0–56,5
155 49,0–62,0
160 52,0–65,0
165 55,0–68,0
175 60,0–72,5

Если вес тела превышает идеальный не больше, чем на 20%, чтобы не пришлось подтягивать кожу на животе, нужно нормализовать рацион питания, давать организму умеренную физическую нагрузку.

Если вес превышает норму больше,чем на 20%, диагностируется ожирение. Как правило, данная патология требует обследования сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также консультации врача по составлению диеты, подбору оптимальной физической нагрузки.

Правильный питьевой режим

Даже перестроится в еде было не так сложно, как заставить себя пить нужное количество воды. Суточная норма – не менее двух литров.Суть в том, что когда вам начинает хотеться пить – это уже признак обезвоживания. Важно не допускать моментов, когда вам захочется пить и вливать в себя воду регулярно.

Есть еще один нюанс. 2 литра – это чистая вода без газов, все остальная жидкость, попадающая в организм в виде супов и соков – не в счет.

Кроме того, выпивая чашку чая, вы должны добавить к рекомендуемым суточным двум литрам воды еще чашку, равную объему выпитого чая. За чашку кофе вам необходимо будет добавить две чашки воды все к тем же 2 литрам. Натуральные соки можно пить только разбавленными водой 50 на 50 (отдавать предпочтение лучше сокам без сахара).

Стоит сказать, что это один из самых приятных способов. Хорошего массажиста можно найти не только в салоне красоты. Есть прекрасные специалисты, которые работают на выезде. Для меня это было самым оптимальным вариантом, поскольку мне не приходилось искать с кем оставить ребенка.

В конечном итоге я испробовала на себе:

  • лимфодренаж;
  • баночный;
  • подтягивающий.

Чтобы кожа снова стала эластичной и упругой, необходимо соблюдать правильный питьевой режим. За сутки взрослый человек должен выпивать 2 литра чистой воды. Кроме этого в рацион включают соки, компоты и морсы.

Как подтянуть кожу на животе после похудения

Во время диеты организм теряет много жидкости, что проявляется сухостью кожных покровов и их дряблостью. Вода тонизирует организм и восстанавливает жизненные силы.

За счет достаточного питья из организма выводятся токсические вещества и шлаки. Если выпивать перед каждым приемом всего стакан воды, то желание много съесть пропадет само собой.

Косметические процедуры для восстановления тургора кожи заключается в использовании различных методик, направленных на улучшение состояния кожи.К самым популярным и эффективным процедурам относятся:

  1. Инъекционные методы – снижают дряблость кожи, восстанавливают эластичность и упругость, уменьшается отечность, стимулируется выработка эластина и коллагена. Коррекция происходит при помощи введения под кожу мезококтейлей на основе гиалуроновой кислоты. Данный метод подходит для лифтинга неглубоких складок за счет восстановления натяжения я и объемов тканей.
  2. Нитевой лифтинг – применяется при умеренномобвисании кожи и является альтернативой пластической хирургии. Позволяет убрать дряблость и подтянуть кожу рук, внутренней поверхности бедер, ягодиц, живота при помощи нитей Аптос.
  3. Аппаратные методики подходят для коррекции кожи растянутой вследствие родов или стремительного похудения. Процедура выполняется при помощи приборов, осуществляющих массаж или высокочастотное излучение. Также применяются аппараты миостимуляции, электростимуляции и ультразвуковой кавитации. Аппаратные методики позволяют подтянуть кожу и сделать ее упругой без проведения операций, показаны при умеренной дряблости кожи с незначительным обвисанием.

КАКОЙ ВЫБРАТЬ СПОСОБ КОРРЕКЦИИ КОЖИ ПОДСКАЖЕТ КОСМЕТОЛОГ ПОСЛЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО ОСМОТРА КОЖИ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТЕПЕНИ ДРЯБЛОСТИ И ОБВИСАНИЯ КОЖИ.

Жир в области живота

Добиться плоского живота стоит и потому, что наибольший вред и опасность представляют жировые отложения именно в данной области.

Дополнительно приходится искать способ, как подтянуть кожу на животе, что особенно важно после 35-40 лет в силу естественных изменений в организме.

Оказывается, чтобы живот не обвис, необходимо выполнять физкультурные упражнения именно в процессе похудения – даже интенсивная физическая нагрузка после подтягивания живота за неделю уже не даст желаемого результата.

Жир скапливается не только под кожей, но и внутри, что также мешает подтянуть живот. Избавиться от него одними диетами или физическими упражнениями сложно.

Как доказавший эффективность способ, в рацион необходимо включать продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты – оливковое и виноградное масло, фундук, миндаль, арахис, авокадо.

Критическим для женщин считается обхват талии 90 см, для мужчин 100 см, поскольку при данных показателях увеличивается риск развития сердечных заболеваний и диабета. Талия значительного объема также сигнализирует об избытке внутреннего жира.

Косметические средства

Нашла о них информацию на англоязычных ресурсах. Была приятно удивлена, что и у нас продаются специализированные кремы и скрабы.Изначально попробовала процедуры  в салоне красоты. Мне обещали, что обертывания сотворят чудеса. Благодаря тому, что средства можно купить в магазине, а обертывания делать самой – удалось сэкономить и сделать кожу эластичнее.

Теперь мои процедуры с косметическими средствами проходят для профилактики (хуже от этого точно не будет). Делаю так – сначала пользуюсь скрабом, потом делаю обертывание и в конце мажусь специальным кремом.

Для подтяжки кожи очень хорошо ввести в привычку:

  • принятие контрастного душа;
  • обтирание дряблой области кубиками льда (я делала кубики льда с добавлением эфирных масел и соков цитрусовых);
  • избавление от курения;
  • минимум употребления алкоголя;
  • минимум времени, проведенного на солнце.

Обвисшая кожа после похудения также появляется при недостаточной физической активности. Отсутствие нагрузок на организм приводит к ослаблению мышечной массы, нарушениям метаболизма, потере кожными покровами упругости, эластичности.

Возрастные изменения ― еще одна причина дряблости кожи после похудения. С годами выработка веществ, отвечающих за упругость, снижается, что в сочетании с уходом килограммов завершается неприятными провисаниями.

Неправильное питание в продолжение диеты также часто завершается появлением дряблости, рыхлости кожи в проблемных зонах тела. Некоторые продукты способствуют накоплению токсинов, шлаков, которые, в свою очередь, разрушают элементы, отвечающие за упругость кожных покровов.

Нередко случается, что даже применение самых эффективных методик подтяжки кожных покровов завершается неприятным сюрпризом — провисания остаются, дряблость продолжает портить фигуру. Предотвратить подобные неприятности несложно — достаточно выяснить, как в домашних условиях подтянуть кожу после похудения на животе, в зоне бедер, боков, на что обращать внимание, какие ошибки следует заранее исключить.

Основные ошибки, которые допускают женщины, подтягивая в домашних условиях кожу после похудения на животе, иных проблемных участках:

  • Употребление алкоголя. Даже слабоалкогольные напитки обладают мочегонным эффектом, активно выводя жидкость из тканей организма. Страдают, в первую очередь, кожные покровы – обезвоживание приводит к образованию дряблости кожи. Алкоголь также разрушает некоторые элементы, отвечающие за упругость дермы.
  • Курение. Каждая порция никотина, получаемая организмом, вызывает сужение сосудов, что завершается голоданием тканей эпидермиса — кожа недополучает нужное для эластичности, подтянутости количество кислорода, влаги, полезных веществ.
  • Неправильно составленный рацион. Слишком жесткая диета — не благо для фигуры, ведь организм должен получать необходимые для хорошего функционирования всех органов элементы. Недостаток витаминов восполнить специальными препаратами, биодобавками не получится, кожа начнет терять здоровую упругость, появятся провисания.
  • Недостаток жидкости. В сутки необходимо выпивать не менее двух с половиной литров воды (заменять ее любыми соками, минералкой, питьевыми йогуртами не стоит). Ткани кожи при нехватке влаги потеряют эластичность, упругость.

обвисшая кожа рук

Еще одна ошибка, которая часто мешает подтянуть кожу после похудения — неправильная осанка при сидячей работе. Если приходится проводить много времени за столом (компьютером), мышцы живота теряют тонус, начинают образовываться складки. Рекомендуется поработать над осанкой – сидеть прямо, делать простые упражнения, которые можно проводить в сидячем положении.

При медленном похудении проблем с кожей не возникает, так как клетки успевают адаптироваться к новым условиям. Куда реже кожа обвисает и у молодых девушек в возрасте около двадцати лет. Однако в случае, если за месяц человек худеет более чем на пять-восемь килограммов, велика вероятность возникновения обвисания.

Организм человека устроен таким образом, что клетки кожи способны довольно легко адаптироваться к повышению массы тела, но подтягиваться при ее понижении не спешат. Если скачок в весе большой, то для организма это стресс, в результате которого разрушаются коллаген и эластин – именно эти вещества отвечают за подтянутость и упругость.

Как подтянуть кожу после похудения:

  1. С помощью биоревитализации. Такой способ основан на введении инъекций гиалуроновой кислоты в проблемную зону. Благодаря этому происходит стимуляция выработки эластина и коллагена {amp}amp;#8212, главных компонентов, отвечающих за упругость эпидермиса.
  2. Посредством армирования. Данный метод подразумевает подтяжку с помощью золотых нитей. Такой способ является эффективным, но повторять процедуру придется 1 раз в год.
  3. С помощью мезотерапии. Подобный метод безоперационной подтяжки основан на введении гиалуроновой кислоты в сочетании с филлерами. В результате такого воздействия эпидермис насыщается влагой, растянутые волокна восстанавливаются.
  4. Используя лазерную подтяжку. Специальное излучение активирует восстановление кожных покровов, способствует выработке эластина и коллагена. Таким способом можно устранить растяжки. Специалисты знают, как убрать обвисшую кожу на животе, а также устранить излишние жировые отложения с помощью направленного лазерного потока, не нанося вреда эпидермису.

Обвисшая кожа после похудения может подтянуться при регулярном применении питательных кремов, скрабов и пилингов. При выборе средства нужно внимательно изучить состав. Хорошо, если крем будет содержать гиалуроновую кислоту, депантенол, водоросли, витамины Е и А, кофеин.

Самым эффективным средством для борьбы с дряблостью считается то, которое содержит меньше всего искусственных добавок. Наносить увлажняющие составы и лифтинг-кремы нужно только после предварительного использования скрабов и пилингов. Это необходимо для того, чтобы ускорился кровоток, а ороговевшие частички кожи не препятствовали проникновению питательных компонентов.

Ткань на животе становится дряблой из-за ряда факторов, которые влияют на структуру дермы и делают ее менее эластичной, чем ранее.

Сбалансированный рацион

Чтобы убрать обвисшую кожу на животе, необходимо разобраться, что собой представляет проблема и как она выглядит.

Характерными симптомами дряблости кожи живота является растяжение и обвисание дермы на брюшной стенке. При этом лишняя кожа на животе растянута, свисает вниз, отмечается снижение тонуса клеток и тканей на фоне потери эластичности кожных покровов.

На фоне резкого похудания наблюдается рыхлый живот, характеризующийся снижением тонуса мышц, ощутимых при пальпации.

Дряблый живот может начать проявлять себя обвисшей кожей сбоку живота. Слой подкожно-жировой клетчатки на животе становится менее упругим. Нередко к симптомам присоединяются растяжки, которые в дальнейшем практически невозможно убрать.

Обвисшую кожу можно увидеть невооруженным глазом, поэтому клинические признаки, характерные для нарушения, сложно не заметить.

Стоит отметить, что у каждого пациента, в зависимости от степени тяжести растяжения кожи, присутствует различный объем обвисшего живота.

Чтобы убрать обвисший живот, следует выяснить, что стало главным фактором для нарушения.

Избыток липидного слоя под эпидермисом, который, накапливаясь в подкожной клетчатке, растягивает кожу, в результате чего способствует снижению ее эластичности.

Кожный жир способствует увеличению и растяжению клеток. Причиной большого скопления липидного слоя в животе становится малая двигательная активность человека, а также нерациональное питание и преобладание в рационе продуктов, вредных для здоровья, содержащих большое количество холестерина. Кроме того, проблема лишнего веса часто появляется из-за эндокринных нарушений, которые вызывают сбои в работе тканей. Патогенез нарушения заключается в расширении клеточной структуры, которая приводит к увеличению живота с дальнейшим его обвисанием.

Дряблая кожа на животе, что делать с такой проблемой, есть ли способы как подтянуть кожу на животе эффективно – это вопросы, которые интересуют людей, столкнувшихся с такой проблемой.

Решить проблему обвисающего живота можно множеством способов. Кроме того, сегодня разработана специальная методика борьбы с патологией, которая при комплексном подходе позволяет практически полностью решить вопрос.

Важно понимать, что при решении проблемы с обвисшим животом главное внимание следует уделить причине его возникновения, и воздействовать комплексно, для достижения наилучшего результата.

Меняем питание

Начальным этапом устранения дряблого живота является правильный подбор питательных элементов, необходимых для восстановления витаминно-минерального баланса организма человека, а также насыщения кожи необходимыми веществами. Количество витаминов играет большое значение для состояния кожи.

Для восстановления кожных покровов и эластичности тканей следует рационализировать питание. Нужно питаться дробно, употребляя в пищу большое количество полезных компонентов. Кроме того, важной составляющей рациона является количество употребляемой жидкости, которая играет большую роль в жизнеспособности клеток. Необходимо принимать не менее 2 литров воды в день. Правильный питьевой режим – залог хорошего обмена веществ.

Главными составляющими рациона должны быть белковые и углеводные продукты. Исключить из рациона следует такие элементы, как соль, кондитерские изделия, большое количество сладостей и жирных продуктов. Кроме того, важным компонентом рациона является суточное соотношение белков, жиров и углеводов, которое должно быть в пределах 1:1:4.

Если обвисла кожа, а причиной патологии стало ожирение, следует выстроить такой режим питания, который позволит безболезненно для организма снизить массу тела и восстановить баланс питательных веществ в организме.

Кожу на животе после похудения устранить правильным питанием возможно через длительное соблюдение режима. Но при этом следует использовать различные дополнительные методы удаления излишков кожи.

Массаж

  1. Если кожа недостаточно упругая и эластичная, то поднять ее тонус поможет ежедневное употребление горсти грецких орехов со стаканом натурального кефира или домашней простокваши. Только не вздумайте делать это натощак! Только после еды.
  2. Заметно улучшить состояние кожи и других видов соединительной ткани (костей, сухожилий, суставов, хрящей) поможет включение в рацион натуральных фруктовых желе, не слишком сладких сортов мармелада, зефира и пастилы, сделанных на агар-агаре, а также холодца из говяжьих ножек.
  3. Существенно повысить уровень образования коллагена поможет употребление чесночного масла, которое можно сделать самостоятельно. Нужно мелко порезать среднюю головку чеснока и залить 200-250 г подсолнечного, кукурузного или любого масла холодного отжима. Дать настояться сутки при комнатной температуре, а затем поставить в холодильник. Использовать как приправу к салатам. Хранить только в стеклянной посуде.
  4. Чтобы не допустить обвисания кожи на животе в период соблюдения диеты, нужно не меньше 2-3 раз в день массировать его по 5-10 минут разминающими движениями, захватывая в ладони складки кожи.
  5. В бассейне или естественном водоеме делать упражнения, способствующие укреплению мышц живота:
    • в положении стоя сцепить руки в замок (лодочкой) на уровне живота, энергичными движениями поднимать “лодочку” вверх и опускать вниз, одновременно втягивая живот;
    • держась за опору, делать в воде упражнения «ножницы» и «велосипед».

Однодневное голодание и аутотренинг

При ожирении помогает правильное голодание. Данный способ позволяет организму перейти на внутреннее питание, снизить вес и при этом не оставить складки обвисшей кожи. Регулярные процедуры нормализуют обмен веществ, масса тела остается оптимальной продолжительное время.

Лечебное однодневное голодание очищает внутренние органы, сосуды, суставы.

В течение дня необходимо пить только чистую воду. Начинающим для снижения чувства голода и устранения неприятных симптомов можно добавить в воду немного меда.

Девушка пьёт воду

В положении лежа полезно выполнять аутотренинг. Можно представить себя в потоке воды, теплой и кристально чистой, которая увлажняет каждую клетку, в том числе на животе, подтягивает и стягивает обвисшую кожу, она становится упругой и свежей.

Лечебная гимнастика

Чтобы фигура стала стройной, кожа на животе – подтянутой, необходимо укрепить мышцы спортивными упражнениями, аэробикой, бегом трусцой, ходьбой.

Для мускулатуры брюшного пресса полезны скручивания, наклоны, подъемы ног, приседания, отжимания. При напряжении необходимо делать выдох, при расслаблении – вдох. Регулярные занятия укрепят мышцы, а кожа не будет обвисать.

Эффективное упражнение для избавления от обвисшего живота:

  • Широко расставить ноги, спина прямая, как у всадника.
  • Ладони поместить на бедра, наклонить туловище вперед, медленно выдохнуть.
  • Быстро и мощно вдохнуть через нос.
  • Выдохнуть через рот на счет до 10, сокращая диафрагму и максимально приближая живот к позвоночнику.

Усиленно занялась спортом, и кожа на животе подтянулась

Тут важна регулярность и пристальный взгляд тренера. Если у вас нет навыков работы с разными группами мышц, даже не пробуйте заниматься подтяжкой кожи живота сами, ибо просто потратите бесцельно время. Мне с малышом на руках не совсем удобно было, как рекомендовалось, трижды в неделю ходить на тренировки. Я поступила достаточно хитро и экономно.

Купила абонемент в спорт-клуб сразу на годи договорилась с тренером, что буду ходить туда два-три раза в месяц. Мой тренер показывает мне основные приемы, которые я использую до следующего похода в клуб. Тем самым я дома могу заниматься хоть каждый день и, выполняю только те упражнения, которые рекомендованы опытным тренером.

Основными элементами стали:

  • планка;
  • упражнения на пресс (немного не те, которые когда-то были в школе, поскольку не надо полностью отрывать весь корпус от пола);
  • степ-шаги (пришлось для этого купить специальную платформу).

Девушка спит

С каждым месяцем количество упражнений добавлялось, а некоторые вообще заменялись. Программу тренер выбирал для меня индивидуально.

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях?

При желании выглядеть стройно придётся в чём-то себя ограничить, пересмотреть привычный образ жизни, избавиться от вредных привычек. А дополнительной наградой к упругому животику станет улучшение состояния здоровья и общего самочувствия.

Правильное питание

Первое, на что следует обратить внимание — питание. Элементарное незнание пользы и вреда употребляемых продуктов может быть причиной дряблости и бесформенности живота.

Возникает вопрос, как именно справится с проблемой, особенно как после похудения подтянуть кожу на животе, ведь живот, лицо и руки – наиболее проблемные места. Для создания красивой фигуры нужен комплексный подход.

Как подтянуть кожу после похудения

  • Физические нагрузки. Лучшая формула красивой фигуры: рациональное питание и спорт. Это действует и относительно кожи. Для подтяжки особенно полезны силовые упражнения, подойдет пресс, но до появления первых результатов должно пройти время.
  • Правильное питание. Организм испытал стресс и потерял некоторые вещества. Теперь ему нужны ресурсы для их восстановления.

Неправильная осанка при сидении

Обвисшая кожа особенно нуждается в жидкости, поэтому нужно выпивать не менее двух литров воды в сутки. Важно подбирать витаминные продукты, особенное внимание стоит уделить витамину РР. Его содержат хлеб из цельных злаков, молоко, сыр и другие продукты.

  • Обертывания. Эта процедура очень полезна не только для похудения, но и для подтяжки кожи. Состав смеси можно выбрать самостоятельно. Смотрите рецепты обертываний живота тут.
  • Хорошим средством будет такое повседневное действие, как контрастный душ, действующий как своеобразный массаж.
  • Нелишними будут и классический массаж для похудения, обтирания. Поможет улучшить состояние кожи скраб.

В крайних случаях, когда иного выхода не остается, а мириться с растянутой кожей женщина не желает, она может пройти процедуру по удалению «лишних» частей кожного покрова. Однако это крайняя мера, к которой прибегают очень редко. Справиться с проблемой вполне можно в домашних условиях.

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях можно с помощью масок, скрабов и массажа. Начинать нужно всегда с пилинга. Для этих целей можно использовать молотый кофе, который следует предварительно залить кипятком и дать настояться в течение 30-60 минут. Затем полученное средство нанести на увлажненную кожу живота и массировать около 5 минут. Не следует слишком сильно давить ладонью, т.к. можно спровоцировать раздражение. Скраб желательно смывать прохладной водой.

Следующий этап {amp}amp;#8212, нанесение маски. Можно выбрать такие варианты, как:

  1. Голубая глина и эфирное масло лимона. Такая маска способствует сжиганию жира и стимулирует выработку коллагена. Потребуются 2 ст.л. глины, которые нужно залить теплой водой до консистенции густой сметаны. Затем добавить 3 капли эфирного масла лимона и все перемешать. Нанести состав на живот тонким слоем и оставить до высыхания.
  2. Красный перец и оливковое масло. Такая маска активирует процессы регенерации кожи. Потребуется перец чили на кончике ножа, который нужно смешать с 1 ст. л. оливкового масла. После смешивания ингредиентов нанести состав на область живота и оставить на 5 минут. Потом смыть теплой водой.
  3. Какао и кофе. Потребуется по 1 ст. л. указанных ингредиентов, которые нужно смешать и залить горячей водой. Когда смесь остынет, нанести на живот. По истечении 10 минут смыть водой.

Через час после использования масок можно сделать массаж. Желательно проводить процедуру перед сном. Для этого необходимо использовать детский крем или оливковое масло. Массаж включает в себя пощипывание, поглаживание, растирание проблемной зоны. Важно сильно не оттягивать кожу и не причинять себе дискомфорта. После массажа кожа должна быть покрасневшей, но синяки недопустимы.

В домашних условиях также можно делать упражнения на мышцы пресса. Благодаря таким комплексам кожа постепенно подтянется. Упражнения рекомендуется сочетать с массажем и масками. Эффективный комплекс:

  1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, а руки положить за голову. В этом положении необходимо приподнять верхнюю часть корпуса и задержаться на 10 секунд. Затем расслабиться и повторить 20 раз.
  2. Исходное положение как и в предыдущем пункте. Только в этот раз нужно скручивать корпус, пытаясь достать правым локтем до левого колена, затем наоборот. Всего 20-30 раз.
  3. Упереться кистями и носочками в пол, корпус провисает над поверхностью. Важно не поднимать бедра слишком высоко или опускать низко. Задерживаться в такой позе нужно не менее чем на 30 секунд.

Многим интересно, как подтянуть живот после похудения в домашних условиях. Дряблость кожи — проблема, справиться с которой можно, выполняя некоторые домашние процедуры.

Овощи и зелень

Как же получить упругий животик, не выходя из дома:

  • крем для подтяжки после похудения живота;
  • кремы с эффектом лифтинга;
  • масла;
  • лосьоны и скрабы.

Кремы для подтяжки кожи живота

Такие простые вещи помогут подтянуть дряблый животик, а приобрести их можно в самой обычной аптеке.

Обязательные компоненты крема с эффектом лифтинга:

  • кофеин, экстракт перца, водоросли;
  • АНА-кислоты (способствуют регенерации дермы);
  • лимонная и винная кислоты;
  • ретинол.

Кремы с маслами — средства с эфирными маслами, которые наиболее эффективны, так как они уменьшают растяжки и сжигают водный жир. Кремы с глицерином нормализуют водный баланс, в результате чего вполне возможно получить упругий животик.

Крем для подтяжки кожи после похудения живота на основе силикона разрешено применять практически всем, но стоит помнить, что силикон образует плотное покрытие на дерме, не даёт испаряться влаге. В таких средствах, кроме него, должны присутствовать микроэлементы, провоцирующие синтез коллагена, иначе никакого эффекта не будет.

Важно! Каждодневное использование кремов с силиконом не рекомендуется, так как это только повредит покров.

Самый просто способ лифтинга — детский крем с добавлением в него абрикосового (или растительного) масла, алоэ веры и нескольких капель витаминов E, С.

Лифтинг тела

Цитрусовые в нарезке

Правила использования кремов с эффектом лифтинга:

  • Перед использованием крема обязательно принять душ.
  • Лёгкое втирание и распределение крема по коже.
  • Делать лёгкий домашний массаж (пощипывать, поглаживать, растирать). Также можно делать медовый и шоколадный массаж.
  • Применять разогревающие крема рекомендуется именно на ночь, в то время как увлажняющие, которые стимулируют подтягивание, можно и утром, и вечером.

Обёртывание способствует сжиганию жира. Правила обёртывания:

  • нельзя употреблять большое количество пищи перед процедурой;
  • продолжительность процедуры — максимум полчаса;
  • нельзя затягивать кожу слишком туго.

Еще несколько вариантов:

  • Эффективные средства для домашнего обертывания — ламинария и обёртывание с мёдом. Ламинарии — водоросли, которые нужно заварить в кипятке до разбухания, после чего их накладывают на проблемные места. Затем идёт фиксация плёнкой и укутывание в тёплое одеяло на полчаса. Для обёртывания с мёдом в консистенцию для нанесения на кожу можно добавить немного какао-порошка, корицы и цитрусового масла. Нанеся на нужные места, зафиксировать и точно также укутаться в одеяло на полчаса.
  • Масляное обёртывание. Использовать можно растительные и эфирные масла (смешав их вместе). Нужно втирать смесь в проблемную зону массажными движениями, затем обернуться и укутаться на полчаса.

Масляное обёртывание

  • Обёртывание с кофе. Кофеин отлично помогает подтягивать живот, сжигает жиры. Рекомендуется нанести кофейную гущу на кожу, обернуться, укутаться на полчаса в одеяло. После снятия нужно нанести на кожу увлажняющее средство.
  • Лёд. Протирание кожи льдом — один из самых простых способов, как подтянуть кожу, которая продолжает отвисать. Лёгкое протирание кубиками льда (из воды или отваров из трав) приведёт кожу в тонус.
  • Ванные процедуры. Они дадут эффект только при дополнительных физических нагрузках.
  • Ванны с различными травами. Травы тонизируют и успокаивают кожу.
  • Контрастный душ (2 раза в день). Данная процедура улучшает кровообращение, способствует появлению упругости кожи.
  • Различные маски. Самая простая маска из глины, которую можно приобрести в аптеке. Нужно развести глину в воде и подержать на проблемной зоне 10-20 мин. Смывать тёплой водой. Есть маска из крапивы. Для ее приготовления нужно залить пару ложек крапивы 1 ст. воды и кипятить 5-10 мин. Затем дать остыть, смочить в растворе марлю и наложить на нужную зону. Снять через полчаса.
  • Правильное питание. Во-первых, не стоит забывать об употреблении воды. Благодаря ей кожа становится эластичной. В день стоит выпивать не менее 1,5-2 л, это гарантированно улучшить состояние кожи. Во-вторых, обязательное присутствие в рационе гречневой крупы (содержит рутин и ненасыщенные жирные кислоты), домашнего творога, чечевицы. Также нельзя исключать такие продукты, как рыба, яйца, молоко, мясо, сыр, морковь, зелень, орехи (в умеренных количествах, так как они очень калорийны).

Правильное питание

  • Упражнения. Здесь этот способ идёт последним, но он стоит на одном из первых по значимости. Упражнения — это главное условие, при котором кожа действительно может приобрести упругий, подтянутый внешний вид. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, приводит в тонус весь организм.

Упражнения для обвисшей кожи на руках:

  • сгибание и разгибание рук над головой (10 раз, если выполняется без гантелей, то 2-3 подхода);
  • сгибать локти (20 раз, без гантелей — 2-3 подхода);
  • разведение рук в стороны (15 раз, без гантелей — 2-3 подхода).

При обвисшей коже на ногах:

  • приседания;
  • велосипед;
  • выпады.

Выпады в сторону

При обвисшей коже на животе:

  • велосипед;
  • планка;
  • качание пресса.

Рекомендации, простые хитрости и секреты подтяжки провисаний кожи

Существуют разные комплексы упражнений, которые позволяют быстро вернуть эластичность коже. Нельзя забывать, что гимнастические комплексы будут эффективны только в том случае, если человек будет придерживаться рационального питания и соблюдать питьевой режим.

Полезно крутить обручи с утяжелителями. Изначально крутят обруч всего 5 минут в день, затем тренировки доводят до 20 минут. Укрепить мышцы живота поможет комплекс упражнений.

  1. Упражнение выполняют на полу. Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях и упираются стопами в пол. Далее приподнимают туловище от пола, скручиваются в сторону и возвращаются в исходное положение. Всего делают 15 подходов.
  2. Ложатся на спину, как в первом упражнении и правую ногу закидывают на левую. Приподняв корпус, достают локтем левой руки, колено правой ноги. Повторяют упражнение 15 раз, затем ноги меняют местами.
  3. Исходное положение лежа на спине. Ноги слегка сгибают в коленях и плавно закидывают их за голову, стараясь достать пол. Повторяют упражнений 10 раз.

Рыба и морепродукты

Проводить гимнастику нужно через день. Со временем количество подходов плавно увеличивают. Дополнить гимнастику рекомендуется бегом, плаваньем и аэробикой.

  • беременность и период лактации;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • гинекологические заболевания;
  • непереносимость компонентов;
  • аллергические реакции;
  • прием антибиотиков.

Перед проведением процедур необходима консультация специалиста.

Обертывание способно снизить вес, повысить тонус кожи в области живота, уменьшить ее обвисание.

Совмещение этой процедуры с физической активностью ускорит процесс избавления жировых отложений на животе. Важно правильно подобрать ингредиент для проведения домашней процедуры, и живот будет выглядеть подтянутым, упругим и гладким.

Пленка не дает испаряться выделяемой влаги, поэтому происходит «эффект сауны», а нанесенные растворы ускоряют процесс. Это состояние полезно для кожи, так как: улучшается кровообращение, потовые выделения выводят лишнюю жидкость, жиры расщепляются.

Обертывание комплексно воздействует:

  1. избавляет от лишнего жира;
  2. очищает закупоренные поры;
  3. оказывает регенерирующее воздействие, препятствует старению кожи;
  4. ускоряет обмен веществ, результат — избавление от целлюлита;
  5. убирает на теле растяжки, другие шероховатости и рубцы.

При регулярных процедурах, кожа приобретает более упругий и красивый вид.

Если возникает дряблая кожа на животе, что делать и как избавиться от проблемы {amp}amp;#8212, об этом задумываются многие люди, сбросившие большое количество лишнего веса. У полных мужчин и женщин происходит растяжение волокон эпидермиса, т.к. жировым отложениям необходимо место. После похудения кожа без специальных процедур не восстанавливается и выглядит это некрасиво. Человек начинает стесняться своего тела, появляются комплексы неполноценности.

Обвисшая кожа становится проблемой и при выборе одежды. Человек не может носить облегающие вещи, т.к. при этом видны все несовершенства. Комплексный подход к подтяжке кожи позволит вернуть уверенность в себе и даст возможность носить все, что захочется.

Как подтянуть кожу после похудения интересует, пожалуй, всех женщин, которые за короткий промежуток времени избавились от большого количества килограммов. Собственно, одной из причин дряблости кожи и является быстрая потеря веса. Жир уходит, а кожа не успевает «перестроиться». Получается так, что результат на весах радует, ну а внешне все довольно плачевно.

Конечно, проще такой ситуации не допустить, чем потом думать как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях или в салоне с помощью косметологических процедур. И если вы решили скинуть несколько килограммов, то постарайтесь сделать это постепенно. Причем добиться этого не одной только диетой, а ее сочетанием с физическими нагрузками. Можно заняться фитнесом дома или записаться в спортивный зал.

Если же вопрос как подтянуть кожу на животе все же встал, осталось выбрать способ, как избавиться от этого косметического дефекта. Способов много, но лучше и быстрее всего работает их комбинация. Не обойтись без физических упражнений, направленных на ту часть тела, на которой имеется дряблая кожа. И если это живот, то самыми эффективными будут упражнения на пресс.

Во-первых, с их помощью вы накачаете немного мышцы, что сделает отвисшую кожу не столь заметной. А во-вторых, во время тренировок будет усиливаться кровоток в коже, что поспособствует проникновению в нее коллагена и других полезных веществ, без которых восстановление невозможно. Хорошо способствует подтяжке кожи плавание.

Но вернемся к нашей «подтяжке». Помимо тренировок, будет неплохо опробовать косметологические средства. К примеру, большой популярностью сейчас пользуются водорослевые, грязевые и медовые обертывания. На кожу наносится маска из выбранного компонента, после чего данная область тела оборачивается пленкой и утепляется с помощью одеяла.

Такое термическое воздействие, безопасное на период в 30-40 минут, способствует быстрому проникновению в кожу полезных микроэлементов, улучшает ее свойства, повышает эластичность. Количество процедур, которые могут потребоваться — 10-15. Примерно такое же количество процедур нужно для избавления от 1-2 стадии целлюлита. Можно использовать кремы для подтяжки кожи или попробовать кофейный пилинг в домашних условиях.

Хорошо улучшает питание кожи вакуумный массаж. Но только не тот, который выполняется с помощью банок, а специальным роликовым массажером. Он может быть механическим или электрическим. Пожалуй, единственным противопоказанием к такому типу массажу являются заболевания кожи. Если на ней есть прыщики, язвочки, эрозии, использование массажера может привести к занесению в кровь инфекции и спровоцировать воспалительный процесс.

А подтянуть кожу лица после похудения помогут простые домашние методики. К ним относятся следующие процедуры.

1. Контрастные умывания. Сначала лицо умывают холодной водой, а следом горячей. После чего окунают махровое полотенце в горячую воду, выжимают, кладут на лицо и держат пару минут. Затем протирают чистую кожу кусочком льда. В остальных же случаях для умывания лучше использовать воду с температурой 18-22 градуса.

2. Пилинг. В домашних условиях можно самостоятельно приготовить для него смесь из измельченного в кофемолке риса и кофе с добавлением йогурта. Или использовать готовый состав из тюбика. Но наиболее эффективными все же являются салонные процедуры, а именно — химический пилинг (мезопилинг) или ультразвуковой.

3. Фейсбилдинг. Это упражнения для мышц лица. Уже через несколько «сеансов» кожа приобретает красивый здоровый оттенок. А при регулярных тренировках визуально молодеет на 5-15 лет! Фейсбилдингу рекомендуется научиться всем женщинам старше 25-30 лет.

4. Маски. Существует много их рецептов. К примеру, такой. Нужно смешать измельченные рис, овсяные хлопья, грецкий орех и банан. Эту смесь накладывать на чистое, распаренное лицо на 20-25 минут. После чего смыть водой и нанести на кожу увлажняющий крем.

В сложных ситуациях, если кожа заметно потеряла свою эластичность, может понадобиться помощь пластического хирурга. Подтяжку кожи регулярно делают многие известные люди, и при условии хорошей работы хирурга выглядят весьма моложаво.

Печень свиная

Регулярные упражнения на мышцы живота помогут восстановить кожу, однако, подбирать комплекс упражнений должен тренер в индивидуальном порядке. Хороший эффект дает фитнес.

Наиболее популярны упражнения для подтяжки живота, лежа на спине. Положительное действие дает удерживание ног в поднятом положении в течение времени, исходя из возможностей человека. При этом происходит напряжение мышц живота, вследствие чего кожа подтягивается и находится в постоянном тонусе, необходимом для поддержания ее эластичности. Регулярное выполнение позволит убрать обвисший живот после похудения.

Тренеры в качестве комплексного воздействия советуют использовать поочередные движения ног с их удерживанием на высоте. Это позволит напрягать различные мышцы пресса, улучшая реакцию тканей на нагрузки. Такое воздействие на кожные покровы подтянет кожу на животе в домашних условиях.

Крутим обруч

Убрать кожу с живота после похудения можно при помощи обруча в домашних условиях. Однако крутить обруч необходимо регулярно в течение длительного времени, внедрив занятия в свой образ жизни.

Сегодня существует большое количество различных обручей, обладающих разным весом, массажным эффектом, что дает дополнительное преимущество при восстановлении тонуса тканей. Это довольно эффективные упражнения для подтяжки живота.

Суть заключается в тонизировании и дополнительном массаже мышц, при котором клетки приобретают эластичность, теряют излишки жира и становятся оптимального размера.

Важно следить за нагрузкой на мышцы, чтобы избежать болезненных ощущений и придать коже здоровый вид. Нужно увеличивать время кручения обруча постепенно, начиная с небольшого периода. Кроме того, с увеличением нагрузки для наилучшего результата надо увеличивать и вес хула-хупа для большего тонизирования мышц.

Чтобы кожа после похудения приобрела стройность, подтянутость, рекомендуется применить простые методики, которые помогут избежать неприятных последствий интенсивного сбрасывания веса. Основные способы подтяжки кожных покровов:

  • правильное питание;
  • применение обертываний;
  • специальные упражнения;
  • косметические средства;
  • массирование проблемных участков;
  • народные средства (применение растительных отваров, настоев).

Перед тем как в домашних условиях подтянуть кожу после похудения, рекомендуется внимательно разобраться в основных принципах выбранной методики. Еще лучше — прибегнуть сразу к нескольким способам подтяжки, это гарантирует положительный результат в короткие сроки.

Первый шаг к упругому соблазнительному животику — пересмотр рациона. Придется кардинально пересмотреть ежедневное меню и полностью или частично вычеркнуть:

  • Сахар. Провоцирует затруднения в оттоке лимфы, что приводит к застою жидкости, нарушению питания клеток кожи.
  • Соль. Способствует накоплению жидкости, расширяет сосуды, провоцирует нарушения в выработке коллагена.
  • Полуфабрикаты, фаст-фуд. Изобилуют солью, пряностями, сахаром, вредными добавками. Подобные «вкусности» вызывают разрушения клеток, препятствуют регенерации тканей кожи.
  • Копченые продукты, мясные изделия. Злоупотребление колбасами, консервацией, копченостями завершается нарушением обменных процессов, преждевременным старением организма, в том числе и кожи.
  • Сладкие напитки. Ежедневный кофе, сладкий чай, газированные напитки вызывают активное мочеиспускание, что может привести к обезвоживанию дермы, потере кожей эластичности.

Рекомендации, простые хитрости и секреты подтяжки провисаний кожи

При устранении такой проблемы, как обвисший живот, необходимо регулярно тренироваться и правильно питаться.

Специалисты при решении этой проблемы советуют не экономить на консультациях тренера или врача, которые смогут выявить настоящую причину отклонения.

Оливковое масло

Худеющие женщины не должны прибегать к резкому снижению веса при помощи медицинских средств, поскольку существует риск не только обвисания живота, но и дальнейших проблем со здоровьем.

Регулярные занятия спортом и оптимальные нагрузки на живот помогут избежать такой проблемы, как дряблость кожи, поскольку клетки и ткани всегда будут находиться в оптимальном тонусе не только после родов и во время беременности, но и в повседневной жизни.

Соблюдение профилактики и правильно составленный рацион помогут человеку решить множество проблем со здоровьем и красотой, ведь любое отклонение легче предупредить, чем лечить.

Хирургические методы

Если кожа в области живота обвисла сильно и ничего сделать самостоятельно не получается, то хирург подскажет, что можно подтянуть и как это сделать с помощью операции. Чаще всего применяется абдоминопластика, которая проводится под общим наркозом. Для начала врач осматривает проблемную зону и намечает специальные линии, чтобы знать, как убрать кожу с живота после похудения.

Затем анестезиолог вводит наркоз, а хирург приступает к удалению. Операция проводится при помощи скальпеля. Лишняя кожа срезается, затем накладываются швы. Достоинством такого вида вмешательства является возможность удалить еще и некоторые жировые отложения. Минусом операции считается длительное восстановление, которое подразумевает обработку швов и исключение физических нагрузок.

Тише едешь – дальше будешь

Орехи

Многие девушки мечтают о заветных 90-60-90 и прикладывают неимоверные усилия для достижения цели, даже не задумываясь о возможных «побочных эффектах». Мы так стремимся обрести идеальный вес, что на пути к заветной мечте забываем позаботиться о том, чтобы наша кожа сохранилась в идеальном состоянии. Но сверхбыстрые диеты могут озадачить нас малоприятной проблемой – что делать с внезапно образовавшейся «лишней» кожей на животе, бедрах, внутренней стороне рук и т.д.?

Такая неприятность случилась с мамой моей подруги. Она планировала летом отправиться на отдых в теплые края и решила в ускоренном темпе привести в порядок свою фигуру. Мы ей тактично намекали, что после пятидесяти такие «марш-броски» чреваты последствиями, но она не стала нас слушать. Тем более что кожа поначалу вела себя вполне прилично.

Но на этот раз чуда не произошло и вместо дефиле в купальнике на море пришлось ходить в оверсайз-платье, а по приезду домой на массаж, обертывания, различные гидро- и аппаратные процедуры. Состояние кожи в итоге заметно улучшилось, но в идеальное состояние она пока что не вернулась. Поэтому прежде чем прибегнуть к ускоренным схемам похудения, обязательно нужно взвесить все «за» и «против».

Разумеется, привести эпидермис в норму будет легче, чем после 50-55-и, но зачем нарываться на неприятности? Лучше заранее узнать, как предотвратить подобные траблы.

Топ 5 рецептов обертываний для зоны декольте

Первый рецепт способствует упругости тела: смесь 10 гр. масел косточки винограда и авокадо в таком же количестве. Эффективное средство, которое придает тонус телу и избавляет его от дряблости, подойдёт для использования во время массажа.

Следующая смесь заботится о питании кожи тела: вам понадобится 75 мл соевого масла, 10 мл косметического масла авокадо и три эфирных: 20 капель чайного дерева 2 – лимона и 1 – герани. Можно применять после душа, нанося средство на влажную кожу.

Также существуют и подтягивающие средства: эфирные масла цитрусовых и пихты добавить и растворить в сливках или мёде на выбор. Набрать тёплую воду в ванну и добавить смесь, способствующую подтяжке кожи. Данное средство эффективно подтягивает кожу тела.

Для того, чтобы обертывание для груди принесло ожидаемый эффект в виде похудения и упругости бюста, смесь для него следует накладывать на подготовленную кожу. Предварительное очищение эпидермиса устранит отмершие клетки, способные стать непроницаемым барьером для полезных веществ и свести на нет пользу процедуры. С учетом особенностей вашей кожи, для очищения применяйте скрабы:

  • для жирной кожи подойдет обычный гель с манкой или мелкой морской солью;
  • для сухой кожи – мягкий гель для умывания со смолотыми в кофемолке овсяными хлопьями.

Немного помассировав область декольте, смойте скраб теплой водой под душем. Теперь ваша грудь готова к обертыванию, и мы предлагаем вам несколько рецептов смесей. Уверены, вы найдете среди них тот, который станет вашим любимым.

Медовое

А еще мед содержит фитогормоны, биогенные стимуляторы роста клеток и является естественным дезинфектором. Он питает, разглаживает и подтягивает кожу, улучшает ее кровоснабжение и лимфоток, уменьшает выраженность дефектов эпидермиса, в том числе рубцов и растяжек.

Использовать мед в чистом виде не рекомендуется из-за его ярко выраженной биологической активности. Но он может стать основой для таких обертываний:

  1. питательная формула – смешать в равных количествах молоко и мед;
  2. тонизирующая формула – смешать в равных количествах мед и сок цитрусовых (апельсина или лимона);
  3. увлажняющая формула – соединение равного количества меда и растительного масла (оливкового или репейного).

Однако при использовании меда необходимо учесть ряд особенностей:

  • Готовить смеси необходимо только на основе натурального меда — и если нет аллергии на него.
  • Не обматывайтесь пленкой слишком туго – это перекроет кровоток и может привести к головокружению
  • Не стоит делать медовые обертывания на груди во время лактации.

Шоколадное

Процедура, приятная во всех отношениях. Какао-бобы и масло какао содержат витамины РР, А, В и вещества, которые омолаживают эпидермис, расширяют сосуды, борются с пигментацией и угревой сыпью, обновляют проблемную кожу – увядающую или чрезмерно пересушенную, улучшают обмен веществ.

Шоколадное обертывание способно также защитить кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета и способствует ровному загару. Поэтому проходить шоколадный курс рекомендовано перед наступлением лета или отъездом в теплые края.

Его можно делать как в салоне, так и дома. Если вы решили делать его сами, приготовьте смесь:

  1. 200-250 г какао-порошка;
  2. 200 мл жирного молока (лучше домашнего).

Цельнозерновые продукты

Осторожно! Содержащийся в какао-бобах кофеин помогает распаду клеток жировой ткани. Он способствует похудению и борется с целлюлитом, но груди худеть не надо, жир – это ее форма. Поэтому для гладкости кожи будет достаточно 5-6 процедур.

Холодное

Такое обертывание очищает кожу, подтягивает ее, уменьшает глубину и число растяжек. К тому же это – блестящая альтернатива для тех, кому противопоказаны горячие обертывания. Предлагаем несколько вариантов.

  • Картофельное. Трем несколько картофелин на мелкой терке, капаем в смесь немного ментолового или мятного эфирного масла.
  • Глиняное. Разводим теплой кипяченой водой голубую глину до состояния сметаны, добавляем несколько капель «охлаждающего» масла – например, мяты.

Время выдержки любого холодного обертывания – час-полтора.

Уксусное

Относится к холодным обертываниям. Повышает тонус кожи, выводит токсические вещества.

В рецепт входят:

  1. Вода холодная – 100 мл;
  2. яблочный уксус – 100 мл;
  3. масло мяты – несколько капель.

Смешать ингредиенты, пропитать смесью бинты или полосы из х/б ткани. Обмотать грудь тканью, сверху обернуть пленкой. Выдержать его на теле около часа, смыть водой.

Из грецких орехов

Эта смесь показана при обвислой коже на груди, она придаст ей прекрасный тонус.

Необходимо иметь следующие ингредиенты:

  1. 4 смолотых ядра грецкого ореха;
  2. 1 столовая ложка меда;
  3. 1 столовая ложка сливочного масла;
  4. 1 яичный желток.

Все смешать, далее – как в предыдущем рецепте. Время выдержки – около 20 минут.

Основные причины появления провисаний кожи после похудения

  1. Избегать резкой потери веса. Желательно сбрасывать не более 5 кг в месяц, а при тонкой коже склонной к сухости не более 2 кг. Избегать длительного голодания (исключение – лечебное) и длительных жестких диет, так как именно эти методики приводят к резкому ухудшению состояния кожи.
  2. Наилучшим вариантом считается уменьшение массы тела на 0,5-0,7 кг в неделю. Это самый щадящий режим, позволяющий коже своевременно утягиваться, не допуская появления обвисания и дряблости. Кроме того, такая методика способствует закреплению достигнутого результата. Ведь очень многие не понаслышке знают, как стремительно сброшенные килограммы так же быстро возвращаются, еще краше прежних.
  3. Поддерживать необходимый водный баланс, то есть выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости в день. Это может быть очищенная или минеральная вода (без газа), зеленый или травяные чаи (без сахара), отвар шиповника, обезжиренный кефир, молочная сыворотка, пахта.
  4. В рационе обязательно должны присутствовать: творог, фрукты, овощи, рыба (морепродукты), а также говядина и мясо птицы, семечки и орехи, чернослив. Именно этот набор продуктов не даст коже потерять упругость и эластичность. Также в рационе обязательно должны присутствовать любые растительные масла холодного отжима.
  5. Во время соблюдения диеты нужно беспощадно бороться с желанием поваляться на диване, а наоборот, как можно больше времени уделять активному отдыху. Это поможет сохранить кожный покров в тонусе.

Физкульт-привет!

Крем для живота и стройной талии Fangocrema от Guam

Первое и главное условие – ежедневные занятия спортом. Приветствуются любые виды физических нагрузок. Подойдет даже генеральная уборка с мытьем окон и развешиванием штор, чисткой светильников и т.д. Очень полезна работа на свежем воздухе – в саду, цветнике, активные прогулки, туризм.

Самый большое эффект дает плавание, поэтому в период восстановления тонуса кожи посещать бассейн нужно не менее 3 раз в неделю. Если вы не умеете плавать, как раз будет отличный повод научиться.

Массаж

Еще одно чудодейственное средство. Желательно пройти 2-3 курса процедур у профессионального массажиста. В домашних условиях нужно использовать роликовые массажеры для тела, лица и шеи (предпочтительно резиновые и силиконовые). Очень эффективны механические и электрические антицеллюлитные массажеры. Подтягивающий эффект достигается за счет:

  • стимуляции кровотока и лимфотока;
  • активизации обменных процессов в эпидермисе;
  • ускорения процесса образования новых клеток кожи.

Не теряем время даже сидя у телевизора или за компьютером! Свободной ладонью обхватываем противоположную руку у запястья – сжимаем/отпускаем, медленно продвигаясь вверх к плечу, поочередно сжимая каждый участок поверхности руки. Точно так же опускаемся от плеча к запястью. Такие же манипуляции проводим с кожей ног и бедер. Энергично похлопываем кожу рук, ног, живота, бедер ладонью до легкого покраснения.

Контрастный душ

Отличным способом взбодрить кожу и улучшить тонус является контрастный душ, активизирующий кровоток и стимулирующий обменные процессы. Если вы упустили момент в период диеты, то срочно наверстывайте упущенное. Не следует бояться этой процедуры и слушать всяческие ужасы про сосудистые спазмы и прочие безобразия, которые (якобы) может вызвать контрастный душ у людей со слабым здоровьем.

Если перед этим вы уже «успешно» посидели на жесткой диете, спровоцировав обвисание кожи, то вам явно не сто лет и со здоровьем дела обстоят неплохо. Просто начинайте делать процедуру постепенно – с комфортной разницей температур. Результат вас порадует!

Обязательно принимайте ванны с морской солью, обладающие выраженным подтягивающим, увлажняющим, смягчающим и противоаллергическим эффектом. Можно усилить воздействие ванн, используя травяные настои (аптечную ромашку, череду и др.), эфирные масла. Лучше чередовать различные виды трав и масел – так вы определите своих «фаворитов», которые более всего подойдут вашему типу кожи.

Скрабирование

Два-три раза в неделю проводите процедуру отшелушивания отслуживших клеток при помощи натуральных скрабов (овсяные хлопья с кефиром, мед с крупной солью, булгур с оливковым маслом и др.). Эта процедура поможет активизировать процесс образования новых клеток в наружном слое кожи. Эпидермис реагирует на отшелушивание, как на микроповреждение, в ответ на которое запускается механизм регенерации.

Поэтому купаясь перед сном или принимая душ по утрам, не забываем массировать проблемные места со скрабом из натуральных компонентов. Эта процедура будет способствовать дополнительному питанию клеток эпидермиса и подтягиванию дряблой кожи. После скрабирования следует обязательно использовать увлажняющие сыворотки и кремы, питательные кремы и масла.

Обертывание

В домашних условиях также можно проводить такую действенную процедуру, как обертывание. Лучшими средствами принято считать белую глину, морские водоросли, природные грязи и оливковое масло. Но я вас уверяю, что отличный эффект дадут и более бюджетные варианты – любые масла холодного отжима. Перед процедурой нужно принять ванну или теплый душ, чтобы кожа стала подготовлена и очищена.

Для очищения лучше всего использовать детское или жирное косметическое мыло и натуральную мочалку из люффы или рукавицу кесе. После чего нанести на тело теплое масло и обернуть проблемные места пищевой пленкой. Достаточно полежать в таком виде полчаса, укрывшись теплым одеялом, а затем принять душ.

Душ Шарко

Есть еще одна чудодейственная процедура – душ Шарко! Этому виду массажа уже более 100 лет, но он продолжает удивлять множеством лечебных эффектов. Гидромассаж, изобретенный психиатром и невропатологом Жаном Мартеном Шарко, был призван всего лишь улучшить психическое состояние пациентов, но с течением времени стал раскрывать все новые и новые возможности.

Одним из неожиданных эффектов процедуры оказалось улучшение обмена веществ и восстановление упругости кожных покровов. А еще душ Шарко улучшает самочувствие и поднимает настроение, поэтому если еще не пробовали, то обязательно исправьте это досадное недоразумение.

Противопоказаниями являются:

  • варикоз;
  • тромбофлебит;
  • при проблемах с сердечно-сосудистой системой только с разрешения врача.

Как правило, перечисленных мер бывает достаточно, чтобы за 2,5-3 месяца убрать «побочные эффекты» похудения и кожа придет в порядок. В возрасте после 50-55 лет, возможно, придется прибегнуть к помощи специалистов и к различным современным методикам стимуляции биологически активных точек – акупунктурному лифтингу, мезотерапии и другим аппаратным процедурам.

Спорт, спорт и еще раз спорт!

Совсем не обязательно в период диеты заниматься спортом до упаду. Разумнее всего выбрать тот вид активности, который вам больше всего по вкусу. Это может быть быстрая ходьба, туризм, велоспорт, плавание или любые танцы. А лучше всего заниматься всем в комплексе. Наша задача – не допустить ослабления мышечного корсета, ведь без его поддержки ткани теряют тонус и обвисают!

По мнению специалистов, лучшим помощником в этом деле является плавание. Понятное дело, что недостаточное количество калорий в рационе худеющего хомячка аукнется дефицитом энергии и желанием вздремнуть где-нибудь в укромном уголке, а не мчаться в бассейн.

Но будем помнить, что на кону стоит упругость и эластичность нашей любимой шкурки! Хотя полноценный сон тоже не менее важен для сохранения тургора кожи. Но отложим это 8-часовое удовольствие до ночи.

Как определиться с базовым ингредиентом

Чтобы вещество с активным действием не нанесло вреда коже, смешивайте его с базовым эфирным маслом. При выборе последнего важную роль играет индивидуальный подход, поэтому учитывайте тип своей кожи:

  • для нормальной подойдет масло жожоба, миндаля, макадамии (также вы вольны экспериментировать, но избегайте слишком плотных и тяжелых жидкостей);
  • для пересушенной используйте масла оливы или авокадо;
  • для жирной хорошо себя зарекомендовало вещество, полученное из абрикосовых косточек;
  • при склонности к акне попробуйте конопляный или аргановый сорт;
  • при повышенной чувствительности и частых воспалениях подойдет аргановое или кокосовое масло.

Любое из веществ дарит коже антиоксиданты и повышает выработку коллагена. Регулярное использование придаст покровам упругости, и вы будете выглядеть молодо, не посещая косметические салоны.

В чем опасность жестких диет?

Увы, мы хотим всего и сразу. Очень хочется «отстреляться» по-быстрому – месяц, полтора, от силы два, и махнуть поближе к морю – вся такая воздушная и красивая. И многим прекрасно удается осуществить этот экспресс-вариант.

Есть только несколько небольших условий для успешного воплощения мечты – это богатырское здоровье, возраст – не более 30-35 лет и идеально плотная упругая кожа, сияющая от переизбытка коллагена.

Крем для подтяжки кожи на животе Snell от Guam

Если есть проблема хотя бы с одним из этих пунктов или от природы вы осторожный и предусмотрительный человек, который привык держать все под контролем и не любит экспериментировать со своим здоровьем, то продолжаем вникать дальше.

Вопрос №3: как бороться

Если все же проблема уже возникла, то следует применять такие способы для борьбы с ней:

  1. Принимать контрастный душ.
  2. Использовать жесткую мочалку, чтобы растирать тело и улучшать тем самым кровоснабжение и питание кожи.
  3. Заниматься спортом, как бы банально это ни звучало. Именно физические нагрузки способны вернуть коже прежнюю упругость и избавить ее от дряблости. Активные упражнения помогут справиться от такой проблемы даже людям среднего и пожилого возраста.
  4. Использовать увлажняющие кремы и лосьоны. Лучше также применять именно целенаправленные виды кремов – против целлюлита и растяжек. Они помогут насытить кожу полезными веществами и сделать более упругой.
  5. Пить много воды и зеленого чая.
  6. Включать в рацион такие жиросодержащие продукты: орехи, растительное масло, творог, кефир и рыбу. Именно они помогут справиться с обвисшей кожей, и кроме того, поспособствуют разглаживанию морщин.

Внимание на питание

Во всех вопросах внешности, в том числе и наболевшем «Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?» первостепенное значение будет иметь сбалансированный рацион питания. Хотим напомнить вечное «мы-то, что мы едим» и предложить вам несколько советов по корректировке меню, чтобы вернуть коже былую упругость.

Сначала следует обратить внимание на ту пищу, которая лучше всего справляется с миссией по возвращению коже эластичности. Вашими помощниками станут продукты, которые характеризуются наличием коллагена в составе или же гарантируют выработку этого компонента в организме, а именно:

  • овощи;
  • зелень;
  • рыба, в особенности лососевые;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • мясо, в частности индейка;
  • морская капуста.

Быстрое восстановление обвисшей кожи после похудения обеспечено, если в ежедневном рационе питания будет соблюден необходимый баланс белков, углеводов и жиров. И вот как его достичь:

  • Тонус кожи просто невозможен без достаточного количества белка, причем как животного, так и растительного происхождения. Рассчитать его необходимое содержание очень просто: это 1-2 г. на 1 кг. вашего веса. Животные белки ищите в рыбе, мясе, морепродуктах, твороге и яйцах. Обращайте внимание на продукты с низким процентом жирности, ведь животным жирам уделяется только треть от общего меню. Что касается растительных белков, ими богаты бобовые, злаки и овощи.
  • Жиры также обязательны в меню, причем предпочтение отдается растительным. Полюбите масла и в умеренном количестве орехи — и тогда эластичность кожи вам обеспечена. А вот вредные транс-жиры очень коварны в своем действии на фигуру, поэтому советуем отказаться от маргарина и фастфуда.
  • Третий незаменимый компонент — это углеводы, которые заряжают энергией. В ежедневном рационе должны присутствовать сложные углеводы, которыми богаты овощи, злаки, хлеб грубого помола и макароны твердых сортов. Простые углеводы для каждодневного употребления ищите во фруктах, натуральном меде и сухофруктах.

Отдельная роль отводится воде: ее суточная норма равна 8 стаканам.

Порой изменений в рационе питания бывает достаточно, чтобы подтянуть кожу на животе после похудения. Однако чаще всего эффективность этой меры следует дополнить еще несколькими способами.

Свет мой зеркальце, скажи

Чтобы не пришлось на зеркало пенять, будем тщательно ухаживать и за кожей лица во время соблюдения диеты. Основные рекомендации те же, что и для кожи тела – увлажнение, питание, воздействие контрастных температур, гимнастика, массаж:

  1. Утром обязательно протереть (а лучше помассировать) лицо, шею и зону декольте кусочком льда. Запас льдинок всегда должен быть у вас в морозилке. Делать их лучше всего из отваров аптечной ромашки, перечной мяты, череды, календулы или из минеральной воды. После протирания наносим увлажняющий крем.
  2. Два-три раза в неделю делаем питательные, увлажняющие и масляные маски. Все как обычно: очищаем кожу, например, при помощи детского мыла, распариваем над ванночкой с горячим отваром ромашки, наносим маску. Предпочтение в зимний период отдаем масляным. Смачиваем специальную салфетку с прорезями в теплом масле (любом холодного отжима) накладываем на лицо, захватывая проблемные места подбородка. Отдыхаем 15-20 минут.
  3. Существует множество популярных методик гимнастики для мышц лица, позволяющих эффективно подтянуть кожу после похудения. Но чтобы не пришлось много и усердно ею заниматься, возвращая кожу в нормальное состояние, лучше делать несколько простых упражнений в период диеты. Например, протяжно произносить звуки «и», «а», «о», «у», с силой напрягая мышцы подбородка и носогубные. Надувать щеки и резко выдыхать воздух через рот. Высунув язык, пытаться дотянуться им до кончика носа, а потом до подбородка. Подробнее читать здесь.

Что происходит с кожей при похудении

Потерять лишние килограммы можно только пересмотрев рацион и режим питания. В большинстве случаев диета предполагает снижение калорийности потребляемой пищи. При этом отказ от некоторых продуктов (мяса, круп, орехов) грозит тем, что кожа может отвиснуть. Кроме того, важную роль в появлении нежелательных складок играет возраст.

В молодом организме все происходит иначе: метаболические реакции протекают очень быстро, повышая восстановительную способность наружного покрова тела человека. В случае, если после похудения обвисла кожа, речь, скорее всего, идет о большом избыточном весе. В таких ситуациях предотвратить развитие проблемы очень сложно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия для девушек