Профилактика рака молочной железы — памятка, рекомендации для женщин

Кто входит в группу риска заболевания раком

Проходить осмотр у гинеколога и маммолога нужно не реже двух раз в год. Абсолютно каждой женщине, и здоровой тоже. Многолетние наблюдения помогли создать список группы риска, предрасположенной к этому заболеванию. И если хотя бы один пункт имеет к вам отношение, это не повод задуматься, это призыв к обязательной встрече со специалистами.

В группе риска находятся женщины:

  • старше 35 лет
  • имеющие родственниц с диагнозом РМЖ
  • имеющие хронические заболевания матки, придатков, яичников, мочевого пузыря, прямой кишки; травмы и повреждения молочной железы
  • роженицы после 30-35 лет
  • не кормящие малыша грудью
  • с ранней менструацией
  • поздним климактерическим периодом
  • ежедневно испытывающие стрессы
  • начавшие резко набирать вес
  • имеющие вредные привычки: алкоголь, курение, канцерогены в питании

Главный помощник в борьбе с любой болезнью — позитивный настрой и активная жизненная позиция. Растягивая мышцы лица в улыбку, вы заставляете организм получать положительные эмоции, он становится союзником. У улыбчивых людей вероятность появления рака ниже на 15-25%.

Казалось бы мелочь, но очень важная в предохранении организма от грудных болезней — бюстгальтер. Неправильно подобранная часть нижнего белья женщины становится фактором риска заболевания раком груди. Тщательно выбирайте размер и качество ткани, одежда не должна сжимать, раздражать, растирать или травмировать.

Профилактика рака молочной железы — памятка, рекомендации для женщин

Существуют различные медикаменты, процедуры, уколы, таблетки, народные средства предохранения и борьбы с раковыми клетками. Профессиональные онкологи ВОЗ в целях профилактики разработали Памятку и буклет о мерах предотвращения рака молочных желез у женщин. В ней с помощью фото, схем, таблиц понятно разъясняется суть профилактики женской онкологии. Подробней остановимся на двух важных профилактических пунктах.

Обязательны для профилактики РМЖ ежедневные упражнения, укрепляющие мышцы груди. Начиная с обычных круговых движений согнутых в локтях рук, до планки, от правильной скандинавской ходьбы до лыжных прогулок. Можно отжиматься от пола, от дивана, от стены – кому что подойдёт. Перегрузок надо избегать, но обязательно нужно напрягаться чуть-чуть выше своих сил. Сильные грудные мышцы, поддерживающие молочную железу — качественная профилактическая помощь организму.

Отличной поддержкой будут всевозможные аэробные виды спорта, повышающие выносливость организма, дающие приток кислорода в ткани. Это должны быть ежедневные занятия по 30-60 минут. Сюда относятся бег трусцой, спортивная ходьба, плавание, велосипедные заезды (не прогулки). Организм в благодарность на здоровый образ жизни ответит здоровьем внутренних органов.

К активно-спортивному здоровому образу жизни нужно добавить рациональную диету. Она должна быть сбалансированной, разнообразной, содержать продукты, богатые витаминами. Но есть продукты, которые называют помощниками в профилактике рака молочной железы. Например, мощный антиоксидант — зелёный чай, который не даёт появляться раковым клеткам в организме. Чай нужно покупать качественный и правильно заваривать, разовые пакетики не подойдут.

Обязательны к употреблению овощи и фрукты, содержащие бета-каротин: морковь, тыква, персики, хурма. Витамин разрушает жировые клетки организма, снижая риск онкологических заболеваний на 17%. Противораковыми продуктами медициной признаны яблоки, черника, репчатый лук, брокколи, капуста белокочанная, помидоры, чеснок, свежие шампиньоны. Капуста до 75-ти процентов снижает риск заболеваний груди.

Сколько и каких продуктов есть женщине, подскажет врач. Питание, как и спорт, должны помогать организму, стать щитом, панцирем от вредного воздействия. Миллион раз слышим, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Да, профилактика — тяжёлая работа, но выздоровление, если пустить всё на самотёк, будет трудней.

Главный фактор — возраст. Чем взрослее человек, тем больше риск рака груди. Так, к примеру, у дамы 45 лет рак груди разовьется с вероятностью в 5 раз выше, чем у 18-летней девушки.

Кроме этого, важна семейная история: была ли онкология, а в особенности опухоли в молочных железах, у прямых родственниц (мамы, бабушки или сестры). В опасности находятся женщины, которые не родили до 30 лет, а также у которых рано начались месячные (до 12 лет). Повышают вероятность злокачественных новообразований:

  • Плохая экология (загрязнение воздуха, воды и почвы канцерогенными химическими веществами).
  • Работа с радиактивными веществами и химикатами.
  • Ультрафиолетовое (УФ) излучение (в том числе солнечное излучение).
  • Употребление алкоголя и наркотиков, курение.
  • Невылеченные вовремя болезни груди, эндокринные нарушения, болезни мочеполовой системы.
  • Неправильное питание.

Причины развития

Патология возникает из-за бесконтрольного деления злокачественных клеток, которые иммунная система не может распознать и поэтому не уничтожает.

Причины возникновения онкологии изучаются учеными-медиками и в настоящее время. На сегодняшний день выявлено около 80 факторов, которые влияют на образование злокачественной опухоли.

К основным причинам относятся:

  • Наследственность. Если РМЖ был у ближайших родственников — мамы или бабушки, вероятность появления злокачественного образования возрастает;
  • Возраст. Более 80% обнаруженных опухолей груди — у женщин старше 50 лет;
  • Отсутствие беременности или поздние роды;
  • Наличие доброкачественных образований в груди;
  • Травмы груди;
  • Неправильное питание, злоупотребление алкоголем и курение;
  • Лишний вес, ожирение;
  • Хронические заболевания репродуктивной системы.

Основная функция груди — образование молока для кормления младенцев. Многие женщины не используют орган по прямому назначению, что тоже является фактором риска развития рака.

В группе риска находятся женщины, у которых:

  • родственники являются носителями мутации генов BRCA 1/2, p53, pTEN, CHEK 2;
  • фиброзно-кистозная болезнь;
  • была онкология груди у ближайших родственников;
  • возраст от 40 до 60 лет.

Женщинам в группе риска необходимо чаще проходить обследования и регулярно посещать онколога.

Обнаружение рака груди на 3-4 стадии может привести к летальному исходу, процент выживаемости 10-40%. На 1-2 стадии вероятность излечения доходит до 80-95%.

Чем опасен рак молочной железы:

  1. Возникновение метастаз. Чем позже обнаружена опухоль, тем больше риск появления образований в других органах. Метастазы могут образоваться в легких, печени, головном мозге и других органах. Лечение в этом случае будет длительнее и сложнее.
  2. Удаление груди. При обнаружении образования врачи стараются сохранить орган, но в некоторых случаях оперативного вмешательства не избежать. Большинство женщин из-за этого испытывают психологическое потрясение.
  3. Удаление лимфатических узлов. Руки после такой операции могут частично утратить свою подвижность.
  4. Химиотерапия. Лечение ослабляет иммунную систему, так как вместе со злокачественными клетками погибают и здоровые.

Справка. При проведении химиотерапии организм ослабляется. К онкологии могут присоединяться вторичные инфекции, которые могут быть опасны для жизни.

На начальной стадии сложно обнаружить признаки рака. Уплотнения могут быть настолько малы, что их невозможно прощупать. Болезненных ощущений не возникает, поэтому женщины к врачу не обращаются.

Признаки рака:

  1. Узелки и уплотнения в груди.
  2. Изменение формы и размера.
  3. Появление складок или морщин на коже.
  4. Язвочки.
  5. Выделения из соска, не связанные с кормлением.
  6. Изменения соска и кожи вокруг него, появление «апельсиновой корки».
  7. Увеличение лимфоузлов и их разрастание.

При обнаружении у себя одного или нескольких симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Своевременная постановка диагноза поможет вылечить онкологию.

Профилактика рака молочной железы — памятка, рекомендации для женщин

К первичной профилактике относятся мероприятия, связанные с предупреждением развития онкологии груди.

К ним относятся:

  1. Самоосмотр груди. Нужно ежемесячно осматривать железы на наличие уплотнений и шишек. Процедуру выполнять на 6-7 день менструального цикла.
  2. Правильное питание. Организм должен получать необходимые микроэлементы и витамины для правильной работы внутренних органов. Канцерогенные вещества, которые попадают в организм вместе с пищей, способны накапливаться и могут спровоцировать развитие злокачественных клеток. Следует ограничить жирные, жареные и острые продукты. Фастфуд лучше исключить из своего меню.
  3. Поддержание физической формы. Для профилактики рака груди необходимо следить за своим весом. Ожирение может усилить синтез эстрогенов, которые стимулируют развитие злокачественного процесса.
  4. Рождение ребенка до 30 лет и отсутствие абортов.
  5. Выбор бюстгальтера. Ношение тесного нижнего белья или подобранного не по размеру, может травмировать грудь.

Женщине необходимо чаще бывать на свежем воздухе, желательно выезжать за город. Плохая экологическая обстановка, работа на вредном производстве неблагоприятно сказывается на организме и может спровоцировать онкологию.

Ко вторичной профилактике относятся методы обследования, направленные на обнаружение или исключение опухоли.

К эффективным методам обследований относятся:

  1. Маммография. Женщины после 40 лет проходят это обследование один раз в год. Этот метод наиболее информативен для обнаружения опухоли в молочной железе. Вместо пленочного метода сейчас используют цифровой томосинтез — трехмерная маммография. Железу можно увидеть объемно, со всех сторон и без наложения теней. Такой снимок позволяет точно поставить диагноз. Если снимок сомнительный, то для уточнения диагноза, пациенту вводят контрастное вещество.
  2. УЗИ. Ультразвуковое исследование должны проходить 1-2 раза в год женщины до 40 лет. На смену традиционному методу появилось автоматическое 3D сканирование. Вид обследования наиболее информативен и точен, позволяет анализировать большее количество параметров.
  3. МРТ. Магнитно-резонансную томографию врач может назначить для обнаружения и уточнения размеров опухоли. Этот метод остается наиболее информативным. Обнаружение патологических образований при помощи МРТ составляет до 90% случаев. Обследование проводят с введением в кровь контрастного вещества. Накопление контраста в опухоли свидетельствует о злокачественном процессе. Процедура по времени длится — 40-60 мин.
  4. КТ. Компьютерная томография может назначаться для уточнения диагноза. В отличие от МРТ, обследование проводится в течение 10 минут, но при этом организм подвергается рентгенологическому облучению.
  5. Инвазивные методы. При помощи обследования проводят биопсию обнаруженной опухоли. В последние 8-10 лет образец ткани извлекается не иголкой, а при помощи вакуумной аспирационной биопсии. Обследование проводят на основании снимков УЗИ, МРТ или КТ. Такой метод позволяет вылечить доброкачественную опухоль без оперативного вмешательства.

Справка. Женщинам необходимо посещать гинеколога и маммолога ежегодно. Специалисты назначат необходимые обследования для своевременного выявления рака молочной железы.

Ранняя диагностика

Специалисты Ростовского научно-исследовательского онкологического института снабдили женщин описанием симптомов, которые могут быть проявлением онкологического заболевания молочной железы.

Сегодня рак молочной железы — самое распространенное онкологическое заболевание среди женщин всего мира. Врачи разных стран пытаются привлечь внимание к вопросам раннего выявления этой онкопатологии, повысить знания о раке молочной железы и возможностях борьбы с ним.

Специалисты Ростовского научно-исследовательского онкологического института подготовили памятку для женщин «Раннее выявление рака молочной железы». В ней описаны симптомы, которые могут быть проявлением заболевания. Заметить их может сама пациентка и обратиться к врачу.

Клиническая рекомендация по теме

– Женщину должны насторожить уплотнения в молочной железе, изменения формы, размера, цвета кожного покрова груди, наличие асимметрии, втянутости и выделений из соска, увеличение лимфатических узлов и другие симптомы.

Любой из них – повод срочно обратиться за медицинской помощью к врачу-гинекологу или онкологу, – говорит ведущий научный сотрудник отдела опухолей мягких тканей и костей Ростовского научно-исследовательского онкологического института, д. м.

н. Юлиана Шатова.

В памятке также указано, какие обследования и как часто необходимо проходить, чтобы вовремя выявить рак молочной железы. Рекомендации подготовлены для всех женщин, в том числе относящихся к группе риска. По мнению специалистов Ростовского онкоинститута, соблюдение этих рекомендаций позволит выявить рак молочной железы на ранней стадии и быстро провести эффективное лечение.

– Рекомендации, указанные в памятке, повысят осведомленность женщин об этой онкопатологии.

Они смогут вовремя заметить признаки злокачественного новообразования и обратиться к врачу, – отметил генеральный директор Ростовского научно-исследовательского онкологического института, д. м. н., профессор, член-корреспондент РАН Олег Кит.

– Мы распространяем эту информацию в печатном варианте в виде листовок и плакатов. И, конечно, используем электронный формат, чтобы люди могли сохранить памятку на электронных устройствах и поделиться с близкими.

Памятка Ростовского научно-исследовательского онкологического института «Раннее выявление рака молочной железы» размещена и доступна…

Полная информация — в Системе Консилиум.

Смотреть памятку

  • В статье вы найдете только несколько готовых образцов и шаблонов. В Системе «Консилиум» их более 5000.

н. Юлиана Шатова.

Смотреть памятку

Профилактика рака молочной железы — памятка, рекомендации для женщин

Если женщина попадает в число предрасположенных к онкологии, то ей надо постоянно наблюдаться у маммолога (даже если никаких поводов для беспокойства нет). Врачи советуют всем проходить обследование в клинике раз в год, при наличии факторов риска – каждые полгода. Если возникают повторяющиеся боли в груди, изменение формы и размера молочной железы, уплотнения под кожей – это повод немедленно пройти внеплановую диагностику у специалиста.

Проверка у маммолога позволит обнаружить рак на самой первой стадии, когда симптомов нет или они не явные. Чем раньше выявляется болезнь, тем больше шансов быстро излечиться, избежать рецидивов (без операции, с сохранением груди и использованием препаратов с минимальными побочными эффектами).

Как не допустить рак груди

К сожалению, онкология груди у женщин может возникнуть в любом возрасте, именно поэтому профилактика рака молочной железы настолько важна. Памятка и буклет о мерах предотвращения рака должны быть у каждой женщины.

Группы риска

Причин развития злокачественного заболевания грудных желез очень много. Но все же ученые выделили определенные группы факторов, оказывающие влияние на развитие патологического процесса в молочных железах:

  1. Профилактика рака молочной железы — памятка, рекомендации для женщинРиск возникновения онкологии груди увеличивается, если у ближайших родственниц до 50 лет был обнаружен рак. Наследственный фактор в развитии заболевания выявлен в 10 % случаев.
  2. У женщин от 50 лет риск появления злокачественного новообразования значительно возрастает. По статистике опухоль обнаруживают у женщин этого возрастного периода в боле 90% случаев.
  3. Повышенный вес, а особенно резкий набор массы тела, также служат фактором риска.
  4. Раннее становление менструации также увеличивает возможность появления рака груди.
  5. Поздние роды, отсутствие беременностей, лактации имеют влияние на заболеваемость онкологией молочных желез у женщин.
  6. В группе риска находятся женщины, имеющие травмы груди.
  7. Алкоголь, курение, присутствие в рационе канцерогенной пищи увеличивает риск образования опухоли.

Предотвратить серьезное заболевание может и регулярное самообследование, которое лучше всего проводить каждый раз по окончании менструации. Такая процедура должна включать внешний осмотр с помощью зеркала. Грудные железы не должны иметь сильную асимметрию, западение сосков, покраснения на коже груди и сосков.

Также следует проверить каждую железу на выделения. Если из сосков появляется при надавливании жидкость, следует пройти обследование у маммолога. Кровянистые или зеленоватые выделения наиболее опасны и являются признаками патологического процесса в груди. Также в положении лежа следует ощупать железы, включая участки подмышечных впадин, на наличие уплотнений. При обнаружении подозрительных узелков следует пройти обследование.

У каждой женщины должен быть буклет, в котором описываются меры предотвращения опухолей груди.

Профилактика рака молочной железы — памятка, рекомендации для женщин

Известно, что частое употребление красного мяса, колбас, копченостей увеличивает риск онкологии. Эти продукты содержат канцерогены, способствующие патологическим изменениям на клеточном уровне. В качестве белков можно потреблять куриное мясо, мясо индейки, яйца.

Черный чай лучше заменить на зеленый чай, содержащий антиоксиданты. Несколько чашек такого напитка ежедневно могут предотвращать злокачественные процессы в организме. Профилактика народными средствами включает регулярное употребление фито-чаев.

В ежедневном рационе всегда должен присутствовать лук и чеснок, в которых содержатся антиоксиданты, способные нейтрализовать свободные радикалы.

Каждый день специалисты рекомендуют съедать по три яблока и более, помидоры, морковь. Полезна для всего организма брокколи, вещества которой способны предотвращать образование злокачественных клеток.

Меры профилактики

  • приведение в норму массы тела;
  • первый ребенок должен появиться не позднее 30 лет;
  • длительность лактации более полугода;
  • рождение двух и более детей;
  • борьба со стрессами;
  • отсутствие абортов;
  • полезное питание;
  • активный образ жизни;
  • профилактика народными средствами.

В народной медицине используют сбор, состоящий их крапивы, шалфея, тысячелистника, полыни, липы, пустырника, почек березы, шиповника, череды. Можно в сбор добавить бессмертник, толокнянку, кору крушины, донник. После настаивания 3 ст. л. смеси на литре кипятка, настой употребляют трижды в день по трети стакан в течение месяца. Через полмесяца курс лечения и профилактики народными средствами повторяют.

Профилактика опухолей груди народными средствами проводится и с помощью прополиса, который употребляется по 5 г за час до еды. Также можно смешать измельченный прополис со сливочным маслом и принимать по 1 ст. л. ежедневно. 

Среди всех видов рака у женщин на первом месте по распространенности и тяжелым последствиям всегда остается поражение молочной железы. Каждая девушка знает об этом, но практически никто не делает даже элементарных мероприятий профилактики.

Ведь для сохранения собственного здоровья не требуется принимать радикальные меры и заменять молочные железы имплантатами, как это делают некоторые известные личности (например, Анджелина Джоли).

Достаточно придерживаться простых правил, о которых женщине может сообщить любой представитель медицинской профессии.

Профилактика рака молочной железы — памятка, рекомендации для женщин

В мире постоянно ведутся статистические разработки настоящего и будущего поражения раком молочной железы. К всемирному дню борьбы с данной нозологией были опубликованы достаточно плачевные результаты расчетов, основные положения которых:

  • Ежегодно в мире более миллиона пациенток получают неутешительный диагноз – рак груди;
  • 25 % женщин обращаются слишком поздно и узнают о патологии на поздних стадиях;
  • Около 50 % пациенток умирают в первый же год после установки диагноза (этот пункт тесно связан с предыдущим).

Положительные данные свидетельствуют о том, что рак молочной железы практически в 90 % случаев полностью излечим при условии выявления патологии на ранних этапах. Как видно из статистических расчетов, вся суть проблемы рака груди у женщин заключается в поздней диагностике.

Суть профилактики рака груди заключается даже не в том, чтобы предотвратить заболевание.

Причины его развития не настолько известны, чтобы можно было легко исключить факторы риска, а такой предрасполагающий момент, как наследственность, вообще скорректировать не получится.

Профессиональные маммологи предлагают всего 3 правила, которые помогут врачам обнаружить заболевание на начальной стадии и успешно его излечить.

Каждая пациентка любого возраста должна несколько раз в месяц тратить 10-15 минут на самостоятельный осмотр молочной железы перед зеркалом. Учитывать нужно визуальные данные, а также ощущения в процессе прощупывания каждого участка желез. Пальпация проводится на верхнего наружного края и движется по часовой стрелке (прощупывать ткань железы нужно круговыми движениями четырех пальцев).

Женщина сразу идет к врачу, если обнаруживает следующие проблемы:

  • Изменение формы соска (его втянутость, деформация);
  • Изменение кожи груди (она становится морщинистой и похожа на лимонную корку);
  • Появление покраснений или шелушения кожного покрова;
  • Прощупывание под пальцами одного или нескольких образований (размер, количество, консистенция не имеют значения);
  • Болезненность в процессе самостоятельного обследования.

Профилактика рака молочной железы — памятка, рекомендации для женщин

Девушка также должна сама пропальпировать подмышечные лимфатические узлы. Для этого пальцы устанавливаются в подмышечные ямки, где тщательно прощупывается их область. Появление уплотнений (то есть, увеличение лимфоузлов) не обязательно свидетельствует о раке груди, однако следует все равно провериться у доктора.

Рак – это заболевание, которое часто протекает без какой-либо клинической картины.

Поэтому каждая девушка после достижения совершеннолетия должна проходить гинеколога и маммолога (если он есть в городе) раз в год.

В принципе, осмотреть грудь обязан и гинеколог, но при наличии узкопрофильного специалиста лучше перестраховаться. Особенно, если у вас есть сомнения насчет собственного здоровья.

Ультразвуковое исследование молочных желез в возрасте от 18 до 39 лет является великолепным дополнительным методом визуализации структуры органа. Исследование проводят на 5-10 дни месячного цикла. Так как риск появления рака в этом возрасте не столь велик, УЗИ будет достаточно.

После 40 лет хотя бы раз в год нужно делать маммографию, которая является более точным методом исследования и гораздо информативнее. Здесь неважен день менструального цикла. Особенно это важно для пациенток с наследственной предрасположенностью.

Рак груди поражает любую пациентку женского пола, поэтому в новостях можно часто услышать истории о том, как та или иная звезда победила тяжелую патологию. Примеры нескольких нашумевших случаев:

  • Синтия Никсон (Миранда из сериала «Секс в большом городе») смогла победить рак груди за 2 года. Она справилась с проблемой так же, как когда-то ее мать.
  • Кайли Миноуг, известная всем певица, узнала о неутешительном диагнозе 12 лет назад. С тех пор ей пришлось пройти химиотерапию, облучение и хирургическое вмешательство.
  • Мартина Навратилова, успешная теннисистка, в свое время боролась с тяжелейшим поражением организма и успешно преодолела его.

Эти примеры учат тому, что даже при диагностировании рака молочной железы на запущенных стадиях не следует сдаваться. Есть теория о том, что низкая выживаемость при раке груди во многом связана с отсутствием желания бороться и надежды у пациенток.

Группы риска

Здоровая еда не защитит полностью от появления раковых клеток, но поможет избежать их активного деления. К тому же от питания зависит состояние иммунитета – главного сдерживающего онкологию барьера. В составлении ежедневного рациона важно помнить:

  • «Разбудить» рак способно злоупотребление сахара, канцерогенов, консервантов. Под особым запретом сладкие газировки, продукты быстрого приготовления, жирное мясо.
  • Уменьшить риск рака способны рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, томаты, цельнозерновые продукты, бобовые.

Ученые выявили особые продукты, по-своему влияющие на раковые клетки. Например, сотрудниками клиники Гринвича при Йельском университете было доказано, что женщинам с гормонозависимым инвазивным раком груди не стоит есть много сои, так как она ускоряет рост опухоли. В исследовании 2009 г., опубликованном в научном журнале Cancer Epidemiology, обосновывается, почему каротиноиды вдвое снижают риск рецидива рака молочной железы. Это вещество содержится в капусте, тыкве, сладком картофеле.

Первичная профилактика

Женщинам, которые хотят максимально защититься от онкологии, надо постараться избегать всего, что может спровоцировать опухоль. Вот памятка от онкологов и маммологов, состоящая из рекомендаций по первичной профилактике рака груди (ее цель – полностью не допустить появления патологии):

  • Постараться родить до 30 лет. Кормить ребенка надо грудью не менее 5 месяцев, не допускать застоя молока, пользуясь молокоотсосами.
  • Беречь грудь от всевозможных ударов и травм.
  • Носить удобное белье, не сдавливающие молочные железы. Стараться избегать лифчиков с жесткими косточками.
  • Стараться употреблять как можно меньше сахара, так как этот продукт является «топливом» для раковых клеток.

Еще важно отказаться от вредных привычек. Доказано, что курящие и пьющие женщины болеют раком в 10 раз чаще, чем прекрасные дамы, ведущие здоровый образ жизни. Кстати, во многих статьях можно найти информацию, что красное вино является средством профилактики онкологии. Это так, но важно помнить об умеренности – ограничиваться 300 мл напитка в неделю.

Причины перерождения клеток в злокачественные до сих пор неизвестны, однако ученые выделяют целый ряд факторов, наличие которых увеличивает риск заболеть такой смертельно опасной болезнью. Чтобы снизить их негативное влияние, следует обратить внимание на следующие профилактические меры:

  • отказ от абортов;
  • нормализация веса;
  • рождение первого ребенка до 30 лет;
  • грудное вскармливание не менее 6 месяцев;
  • рождение 2-3 детей;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • борьба со стрессовыми ситуациями;
  • правильный подбор нижнего белья. Если оно окажется неподходящим, то будет травмировать и раздражать кожу груди. Бюстгальтер необходимо выбирать соответствующего размера, он не должен нарушать анатомически правильное положение молочной железы. Наиболее вредными считаются модели, не имеющие бретелек или с металлическими косточками (так как они могут привести к травме груди);
  • уменьшение воздействия на организм всяческих канцерогенов;
  • ведение активного образа жизни, поскольку, по мнению учёных, постоянная физическая активность уменьшает вероятность рака груди на 10-25%. Кроме этого следует помнить, что для нормального функционирования молочная железа должна быть окружена крепкими мышцами, поддерживающими ее;
  • отказ (по возможности) от гормонозаместительного лечения во время менопаузы;
  • увеличение потребления витамина D. Он не только способствует укреплению иммунитета, но и подавляет рост злокачественных клеток молочной железы.

Самообследование

В России большинство людей не проходят ежегодную диспансеризацию, а значит, следить за своим здоровьем должны самостоятельно.

Самообследование не является сложным или долговременным занятием, однако, по данным статистики, многие женщины, обратившиеся к врачу, имеют рак 3-4 стадии. Специалисты рекомендуют делать его раз в месяц, начиная с 20 лет с 3-его по 5-ый день от начала менструации. Самообследование следует проводить так:

  1. Встать у большого зеркала и провести осмотр грудной железы. Обратить внимание на ее форму.
  2. Повернуться в пол-оборота и рассмотреть каждую из желез. Потом поднять руки и завести за шею, чтобы грудные мышцы напряглись. Провести осмотр груди еще раз.
  3. Прощупать каждую из желез на предмет наличия уплотнений, причем правую грудь надо пальпировать левой рукой и наоборот.
  4. Осмотреть лимфоузлы под подмышками и около ключиц.

Если все в порядке, то никаких изменений быть не должно. Появление следующих нарушений должно стать поводом немедленного посещения специалиста:

  • припухлость в области груди;
  • наличие каких-либо уплотнений в тканях;
  • нарушение формы груди или ее размера;
  • любые выделения из сосков, особенно с примесью крови;
  • изменения кожи груди (покраснения, рябь и так далее);
  • увеличение лимфоузлов.

Как уже говорилось, точные причины появления этой болезни до конца неизвестны, однако специалисты советуют регулярно употреблять в пищу продукты, препятствующую образованию опухолей:

  • Зеленый чай. Этот напиток является антиоксидантом. Американские ученые выяснили, что зеленый чай оказывает действие на актин (клеточный белок), участвующий в химических изменениях, проходящих в организме на ранних стадиях рака. В день следует пить пять небольших чашек чая.
  • Морковь. В этом овоще содержится фалкаринол (природный пестицид), защищающий его от грибка. Ежедневно нужно съедать одну морковь.
  • Яблоки. В их состав входит антоциан, препятствующий размножению злокачественных клеток. Опыты ученых Корнеллского университета показали, что при употреблении крысами антоциана (по количеству равного содержащемуся в 3 яблоках) риск рака груди снизился на 39%.
  • Черника. Входящий в ее состав птеростильбен является природным антиоксидантом. Препятствуя появлению опухолей и разрушая злокачественные клетки, он одновременно блокирует определенный ген, отвечающий за эти процессы. Ежедневно надо съедать чашку этой полезной ягоды.
  • Лук. Флавоноиды (антиоксиданты), содержащиеся в нем, уничтожают вредные свободные радикалы. Наиболее эффективными считаются сорта, обладающие ярко выраженным запахом.
  • Капуста. Этот овощ незаменим для профилактики рака молочной железы. Фолат, содержащийся в нем даже в небольшом количестве предотвращает образование раковых клеток. В день надо получать две порции капусты.
  • Помидоры. Ликопин, входящий в их состав, выступает в роли нейтрализатора свободных радикалов, негативно действующих на здоровые клетки. Кроме этого они богаты витамином C. По мнению голландских исследователей, ликопин замедляет рост опухоли на 50%. Лучше всего он усваивается организмом человека из консервированных продуктов. В день надо есть 2 чайные ложки томатного пюре.
  • Брокколи. Глюкозинолаты, содержащиеся в ней, способны разрушать вещества, ответственные за образование злокачественных клеток, и повышать иммунитет человека. Этот овощ хорошо кушать 3-4 раза в неделю. Наиболее полезен он, если приготовлен на пару. Необходимых веществ больше всего в брокколи, имеющих мягкие головки.
  • Водяной кресс. Он вызывает повышение бета-каротина и лютеина, оказывающих воздействие на свободные радикалы. Водяной кресс должен присутствовать в ежедневном рационе в количестве 85 граммов.
  • Перец чили. Он уничтожает раковые клетки, действуя на их митохондрии и не вовлекая в этот процесс здоровые клетки. Это объясняется входящим в его состав капсаицином. Жители Мексики и Индии, употребляющие его постоянно, реже болеют раком, чем граждане Европы. В каком количестве его стоит принимать, пока не установлено.

Профилактика рака молочной железы у женщин, памятка

Регулярный осмотр является первым шагом профилактики рака молочной железы. Онкология груди диагностируется у каждой 8 женщины после 35 лет. Выявить первые признаки развития патологического процесса можно самостоятельно, проводя каждый месяц самоосмотр и посещая гинеколога.

Факторы риска рака молочной железы

План мероприятий по профилактике рака молочной железы выделяет категории женщин, которые должны в первую очередь обращать внимания на изменения в груди:

  • возраст после 35 лет;
  • травмы и повреждения тканей груди;
  • доброкачественные новообразования груди в анамнезе;
  • ежедневные стрессы;
  • поздний климактерический период;
  • хронические заболевания органов в области малого таза;
  • поздние роды (после 30–35 лет);
  • искусственное вскармливание малыша.

Факторы риска, провоцирующие рак молочной железы, которые можно исключить:

  • при первых родах не отказывайтесь от грудного вскармливания;
  • любое заболевание лечите вовремя, не допускайте хронизации процесса;
  • при обнаружении уплотнения или деформации срочно посетите маммолога.

Симптомы и признаки рака молочных желез

При выполнении профилактического самоосмотра можно обнаружить изменения, которые указывают на начало развития патологического процесса:

  • уплотненное образование;
  • изменение формы железы;
  • западение соска;
  • кожа вокруг соска похожа на корочку цитрусовых;
  • незначительные выделения из соска.

При обнаружении одного из симптомов, обратитесь к гинекологу или маммологу. Вовремя предпринятые меры профилактики рака молочной железы помогают сохранить здоровье и красоту груди.

Первичная профилактика рака молочной железы

Цель первичной профилактики рака молочной железы – предупреждение развития болезни. К мероприятиям относится грамотное использование контрацептивов на гормональной основе и отказ от абортов. Пациенткам из группы риска рекомендуется пересмотреть образ жизни и ежемесячно выполнять самоосмотр на 5–7 день менструального цикла.

Самоосмотр и ранняя диагностика рака молочной железы

  • осмотреть форму, отсутствие асимметрии, изменения кожных покровов;
  • прощупать грудь на наличие уплотнений;
  • обследовать область подмышек и ключицы на наличие увеличенных лимфоузлов.

Ранняя диагностика рака молочной железы увеличивает шансы на выздоровление в три раза.

Вторичная профилактика рака молочной железы

Цель вторичной профилактики – своевременное выявление и лечение новообразования. Дифференциация процесса проходит с помощью маммографии, которая позволяет обнаружить изменения в тканях молочной железы. Ежегодное прохождение процедуры после 45 лет является обязательным пунктом первичной и вторичной профилактики рака молочной железы.

С помощью УЗИ груди специалист может обнаружить новообразование небольшого размера (4–6 мм). Исследование назначается на 6–8 день после начала менструации. По показаниям проводится мастэктомия – процедура направлена на диагностику и профилактику рака молочной железы.

Третичная профилактика рецидива рака молочной железы

Цель третичной профилактики рака молочной железы – устранение процесса образования вторичных очагов опухолевого роста у пациенток, которые прошли курс химиотерапии по данному заболеванию. Профилактика метастазов и рецидивов рака молочной железы осуществляется с помощью нескольких методов:

  • ежегодная маммография;
  • УЗ-исследование молочных желез;
  • анализы на онкомаркеры;
  • диагностическая пункция тканей груди.
  • На этом этапе методы профилактики рака молочной железы проводятся по рекомендации врача.
  • Продукты для профилактики рака молочной железы
  • Употребление специальных продуктов помогает закрепить эффект при проведении профилактики рака молочной железы у женщин:
  1. Продукты, содержащие бета-каротин. При употреблении жирорастворимого витамина риск развития рака снижается на 17%. Содержится в моркови, хурме, тыкве, персиках. Ежедневная норма – 200 гр. сырого овоща.
  2. Брокколи (спаржевая капуста) – содержит в составе большое количество сульфорафана, который обладает противораковым и антибактериальным действием. Рекомендуемое количество приема – 50 гр. ежедневно. Можно отварить или стушить.
  3. Капуста белокочанная – регулярный прием снижает риск появления новообразований на 75%. В продукте содержится тирозиназ и глюкозинолат, которые обладают противораковым эффектом. В неделю нужно принимать не менее 500 гр. сырого овоща.
  4. Помидор – содержит ликопин, который является антиоксидантом и способствует выведению свободных радикалов из организма. Употреблять этот продукт для профилактики рака молочной железы можно в любом виде, минимум три раза в неделю.
  5. Чеснок – уничтожает раковые клетки, очищает организм от токсинов. В профилактических целях рекомендуется съедать по зубчику чеснока 2–4 раза в неделю.

Рекомендуется выбирать аэробные упражнения для профилактики рака молочной железы, которые повышают выносливость организма и насыщают ткани кислородом. Начинать тренировки нужно с 3 раз в неделю, затем увеличить до 5 раз. Время одного занятия – 30–50 минут. К подходящим видам спорта для женщин относят:

  1. Бег трусцой – упражнение помогает справиться с лишним весом, улучшает циркуляцию крови в организме. Длительные тренировки повышают выносливость организма.
  2. Плавание – занятия укрепляют мышцы туловища и снимают боли при заболеваниях костно-мышечного аппарата. При регулярном выполнении наблюдаются улучшения в работе сердечно-сосудистой системе.
  3. Езда на велосипеде (или велотренажер) – эффективным является при выполнении на большой скорости. Занятия помогают справиться с лишними килограммами и улучшают тонус мышц ног, ягодиц и пресса.
  4. Аквааэробика – занятия разрешены и в период беременности. Тренировка способствует расслаблению мышц и снятию усталости.

Профилактика рака молочной железы — памятка

  1. Избегайте регулярных стрессовых ситуаций.
  2. Ограничьте длительное пребывание на солнце летом.
  3.  Берегите грудь от механического травмирования во время вождения автомобиля, занятий спортом и экстремальными видами отдыха.
  4. Не носите тугое белье, которое стягивает и нарушает кровообращение.
  5. Каждый месяц проводите самообследование груди.
  6. Питайтесь правильно и сбалансированно. Исключите из продукты с содержание опасных химических составляющих.

За прошедшие десять лет рак молочной железы стал лидером среди онкологических заболеваний в мире. Данный вид рака является наиболее распространенной формой онкологической патологии у женщин. Среди мужского населения планеты рак грудной железы также встречается, однако в сто раз реже, чем у женщин.

Поэтому все большее внимание уделяется качественному лечению злокачественного новообразования, а особое место в комплексном подходе терапии занимает профилактика рака молочной железы.

Безусловно, легче предотвратить развитие заболевания, чем страдать всю дальнейшую жизнь от отсроченных последствий лучевой, хирургической терапии и химиотерапии.

В стенах клиники онкологии Юсуповской больницы врачи-онкологи помогают победить рак молочной железы всем пациентам. Каждый специалист клиники имеет высшую категорию.

Постоянные курсы по повышению квалификации и обмен опытом с различными европейскими клиниками дают возможность специалистам центра достигнуть максимальных успехов в своей сфере деятельности и еще больше усовершенствовать свое мастерство.

Комфортные условия пребывания в больнице способствуют как можно быстрому выздоровлению пациента.

Профилактика рака молочной железы делится на первичную и вторичную профилактику. Цель первичной профилактики заключается в минимизировании влияния различных факторов, приводящих к развитию рака груди, а именно:

  • Отягощенный акушерский анамнез. Поздние роды – это один их факторов риска, касательно возникновения опухоли молочной железы. Рождение первого ребенка до 30 лет и грудное вскармливание до 6-ти месяцев после родов, снижает вдвое вероятность образования данного онкологического процесса в дальнейшем;
  • Неправильное применение гормональных препаратов, планирование беременности и частые аборты, также способны запускать онкопроцесс;
  • Неблагоприятная окружающая среда, действие канцерогенов на организм. Отказ от алкоголя, курения и употребление легких наркотиков – отмечено главным пунктом в памятке по профилактике рака молочной железы для женщин;
  • Нерегулярное самостоятельное обследование молочных желез. Постоянное выполнение этого скрининг-метода позволит диагностировать опухоль на самых ранних стадиях. Эта процедура легка в выполнении. Проводить ее стоит ежемесячно в конце каждого менструального цикла, в один и тот же день. Обращать внимание нужно на все: изменение цвета кожи, формы груди, увеличение регионарных лимфатических узлов, болезненность, наличие патологических выделений;

Основной задачей вторичной профилактики рака молочной железы является своевременное и раннее выявление онкологического процесса. Она включает в себя посещение маммолога (специалист, занимающийся диагностикой и лечением заболеваний молочной железы) и инструментальные обследования, такие как:

  • Маммография. С 70-хх годов прошлого столетия в нашей стране существует обязательная программа для женщин в возрасте 40-50 лет, в которую входит обязательное прохождение маммографического исследования, даже в виду отсутствия жалоб, раз в год. Для девушек старше 20-ти лет можно проходит это исследование реже, только если они не входят в группу риска;
  • УЗИ – молочных желез является не менее информативным скрининговым методом вторичной профилактики. Благодаря нему можно обнаружить опухоль размером 3-5мм в диаметре. Обычно УЗИ выполняют на 5-7 день менструального цикла;
  • Наиболее эффективным и радикальным вариантом является профилактическая мастэктомия.

Среди женщин, проходящих регулярные профилактические осмотры у врача-маммолога либо у врача-гинеколога, включая самообследование в домашних условиях, частота летального исхода уменьшилась на 30-40%.

Врачи клиники онкологии Юсуповской больнице приделают огромное значение профилактики рака молочной железы.

С каждой пациенткой введется просветительная беседа, в процессе которой, врач рассказывает о необходимости регулярного посещения кабинета врача, показывает, как правильно выполнять самостоятельное обследование молочной железы и объясняет, как важна своевременная диагностика рака груди.

Вторичная профилактика

Ранние стадии заболевания характеризуются отсутствием болевых ощущений, поэтому очень важна вторичная профилактика рака, которая предусматривает прохождение ряда диагностических процедур и посещение определенных врачей:

  • Маммография. Обнаружить опухоль на ранней стадии можно при прохождении маммографии (рентгена груди). Каждой женщине от 35-ти до 50-ти лет надо проходить такое обследование раз в 2 года, а если она принадлежит к группе риска – каждый год. Пациенткам старше 50 лет его также следует делать ежегодно.
  • Посещение гинеколога. Всем женщинам следует ежегодно (даже при отсутствии каких-либо жалоб) посещать гинеколога.
  • Посещение онколога. Если в семье были случаи заболевания раком, женщинам следует проходить скрининг у онколога.
  • УЗИ молочных желез. Это обследование достаточно информативно, оно позволяет обнаружить совсем маленькую опухоль (от 3 мм). Обычно проводится на 5-7 день менструации.
  • Своевременное лечение болезней, которые могут переродиться в рак. Не следует ждать, что болезнь пройдет сама собой или заниматься самолечением, так как последствия могут оказаться крайне неблагоприятными.

Как уже говорилось, число людей, страдающих от рака груди, растет с каждым годом. Неудивительно, что профилактика рака молочной железы не менее важна, чем его лечение. Чем раньше обнаружено заболевание, тем выше шансы для пациентки выйти из этой ситуации без потерь. Каждой женщине необходимо следить за своим здоровьем самостоятельно и помнить, что болезнь легче предотвратить, чем лечить.

Ее цель – снизить вероятность осложнений, запущенных стадий рака. Женщинам важно вовремя пролечивать все формы мастопатии, фиброаденом, других доброкачественных опухолей, способных приобретать злокачественный характер. Важные правила:

  • Никогда не закрывать глаза на ухудшения самочувствия – обращаться к врачу при любых тревожных симптомах.
  • Доводить лечение до конца, не переносить болезни «на ногах», если врач прописывает постельный режим или направляет на операцию.
  • Не заменять официальные методы лечения народными способами – не все болезни можно победить настоями и отварами.

Профилактика рака молочной железы — памятка, рекомендации для женщин

Вторичная профилактика предусматривает проведение обследований, которые помогут обнаружить разрастание рака на первой стадии. Сюда относится самообследование молочных желез и ранняя диагностика в клинике (обследование у маммолога, маммография, УЗИ, анализ крови на онкомаркеры).

Работа с населением – важная часть вторичной профилактики рака груди. Врачи должны максимально тактично и точно проводить работу с пациентами, объясняя необходимость в профилактических осмотрах и своевременном лечении. Цель – предотвратить появление ложных стереотипов, стеснение обращения в больницу. Именно они являются причиной того, что женщины приходят в больницу уже с запущенной онкологией.

Третичная профилактика

Если у женщины диагностировали рак груди и было проведено лечение, то важно организовать правильную реабилитацию, а затем при подтверждении наступления ремиссии заниматься третичной профилактикой. Оба эти мероприятия направлены на то, чтобы предупредить рецидивы.

Запретом для женщин в стадии ремиссии рака груди является посещение солярия и длительное нахождение на открытом солнце. Нужно избегать стресса, как катализатора для повторного развития опухоли. Для этого рекомендованы посещения психолога и групп поддержки.

Опасным для женщин является чрезмерный физический труд. Но и полная гиподинамия вредна. Эффективность в качестве третичной профилактики доказали регулярные сеансы лечебной физкультуры. Полезно делать каждое утро легкую гимнастику, выполнять асаны из йоги, плавать в бассейне, ходить пешком (в том числе заниматься скандинавской ходьбой со специальными палками).

Половая активность после завершения лечения рака груди не только не запрещена. Она является частью профилактики, так как помогает поддерживать уровень гормонов в норме. А вот беременеть пациенткам врачи не советуют. Вынашивание ребенка – это слишком сильный стресс для организма, который может спровоцировать рецидив. Лучше рассмотреть варианты усыновления или суррогатного материнства.

Важно: каждый пациент, прошедший лечение рака, должен регулярно проходить диспансеризацию. Она включает полное обследование на рецидивы и метастазы, консультации с врачами (например, по поводу коррекции питания или режима приема поддерживающих препаратов).

Профилактика народными средствами

Нетрадиционные методы можно использовать как дополнение к другим способам первичной профилактики. Врачи разрешают употреблять различные травы, содержащие полезные для здоровья вещества. Народными средствами для снижения риска рака считаются настои и отвары из:

  • грецкого ореха;
  • чистотела;
  • зверобоя;
  • корня солодки;
  • ягод облепихи;
  • расторопши.

Также многие народные целители советуют употреблять средства из печени акулы (рыбы, которая никогда не болеет раком). Это могут быть различные биодобавки, масла, настои и пр.

Итак, профилактика опухолей в груди не представляет особой сложности. Главное — стараться вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием, отказаться от вредных привычек. А еще очень важно проводить ежегодные обследования у врача и не бездействовать при появлении тревожных симптомов вроде слабости, болей в груди, припухлостей – сразу же идти на прием к врачу и при постановке диагноза немедленно приступать к лечению.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия для девушек