Витамины группы В в таблетках – лучшие препараты и цены

Витамин B1 (тиамин)

Тиамин часто называют витамином оптимизма. Его дефицит вызывает повышенную утомляемость, раздражительность, отсутствие аппетита и связанные с этим недуги. Он необходим для нормальной деятельности мышечной и нервной систем. Принимает активное участие в обмене углеводов. Недостаточность этого витамина характеризуется развитием воспаления нервов, так называемых полиневритов. При этом по ходу нервов возникают ощущения болей, покалываний, онемения. Иногда недостаточность витамина В

1

характеризуется также нарушениями деятельности желудочно-кишечного тракта, мышечной слабостью, разнообразными болевыми ощущениями, в том числе и в области сердца. 

Данный витамин катастрофически важен для активно занимающихся на тренажерах, поскольку от него всецело зависит углеводный обмен. Если тиамина в организме не хватает, съеденные углеводы не усваиваются. Более того, в организме накапливаются токсичные продукты промежуточного обмена углеводов — молочная и пировиноградная кислоты.

Главным источником снабжения организма витамином В1 являются хлебные и крупяные продукты. Следует иметь в виду, что основные количества этого витамина содержатся в наружных слоях зерна, большая часть которых теряется при производстве высших сортов муки, полированного риса и других рафинированных продуктов. Поэтому хлебные изделия из муки грубого помола, и особенно отрубей, обладают более высокой витаминной ценностью.

 

Поскольку тиамин хорошо растворим в воде и легко окисляется кислородом воздуха, в целях его сохранения следует избегать длительного вымачивания продуктов или оставления их на воздухе в измельченном виде. 

Первые признаки нехватки ТИАМИНА: плохая концентрация внимания; слабые нервы; утомляемость; отсутствие аппетита; нарушение сердечного ритма; запор; отдышка; депрессия; плохой сон; покалывание в руках и ногах.

Суточная потребность в витамине В1

Выражается в 

1,0 — 2,0 мг

в день и зависит от величины энерготрат. Полагают, что на 1000 ккал, расходуемых организмом, в рационе питания необходимо предусмотреть 0,6 мг тиамина. Это означает, что человек, расходующий 3000 килокалорий, должен в день получать около 1,8 мг витамина В

1

.

Женщины 1,0-1,2 мг
Женщины при кормлении грудью 1,6 мг
Беременные женщины 1,5 мг
Мужчины 1,2 — 1,6 мг
Важнейшие источники

витамина В

1 

Продукты Содержание витамина В1,
мг в 100 г продукта
Дрожжи пивные 5,0
Дрожжи сухие 2,0
Свинина 1,0
Соя 0,94
Горох 0,81
Пшено 0,62
Крупа овсяная 0,6
Фасоль 0,54
Крупа гречневая 0,53
Овсяные хлопья “Геркулес” 0,45
Крупа гречневая 0,51
Крупа овсяная 0,49
Крупа ячневая 0,27
Сушки простые 0,23
Телятина 0,23
Хлеб пшеничный формовой 0,21
Хлеб ржаной простой формовой 0,18
Батон простой 0,16

Польза витаминов группы В

Витамины группы В (в таблетках, сиропах и других видах) несут положительный эффект на организм.

В чем он заключается:

  • В1 – помогает функционированию сердечно-сосудистой системы и ЦНС. Он улучшает аппетит, повышает устойчивость организма к стрессам.
  • В2 – без участия этого элемента не обходится практически ни одна реакция в организме. Развитие и рост, синтез гемоглобина, образования эритроцитов — эти функции невозможны без В2.
  • В3 — он защищает организм от пеллагры. Витамин обеспечивает дыхание тканей, выводит «плохой» холестерин из организма.
  • В4 – если в организме наблюдается недостаток холина, то будут проблемы с печенью, почками, нарушение работы нервной системы.
  • В5, если наблюдает недостаток этого витамина, то возникают неприятные симптомы апатия, слабость, вялость, так как В5 несет ответственность за общий тонус мышц, за терморегуляцию.
  • В6 – он помогает выработке серотонина, при недостатке у человека нарушается режим сна и бодрствования, появляются симптомы депрессии. Еще В6 избавляет организм от холестерина.
  • В7 – он помогает извлечь из поступаемой пищи питательные вещества.
  • В8 – антидепрессант. Помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы.
  • В9 – его роль в объединении нуклеиновых кислот, он помогает развиваться плоду в утробе матери.
  • В10 – он обеспечивает нормальное функционирование кишечника, является сильным антиоксидантом – помогает поддерживать кожу здоровой и молодой.
  • В11 – роль витамина — накапливать энергию для жизнедеятельности организма.
    Витамины группы B в таблетках. Названия препаратов, какие комплексы лучше принимать. Цены
  • В12 – он улучшает память, помогает работе мозга, обеспечивает нормальное функционирование печени и мужской половой системы.

Комплексные препараты восполняют в организме недостаток необходимых веществ. Химическая структура витаминов, распространяемых в аптеке, по форме идентична с элементами, которые содержатся в продуктах питания. Вред человеку таблетки не нанесут. Ученые выделили ряд веществ, относящихся к группе В, оказывающие различное влияние на человека:

  • Тиамин (Нормализует работу головного мозга, центральной нервной системы. Улучшает умственную активность, память.);
  • Рибофламин (Участвует в обмене веществ на клеточном уровне.);
  • Ниацин (Восполняет недостаток энергии и нормализует выработку гемоглобина, гормонов.);
  • Холин (Поддерживает функции печени.);
  • Пантотеновая кислота (Регулирует жировой обмен, облегчает состояние организма, страдающего от регулярных аллергических реакций.);
  • Пиридоксин (Образует аминокислоты. Предотвращает развитие бессонницы, улучшает аппетит.);
  • Биотин (Снижает риск образования диабета из-за взаимодействия с углеводами.);
  • Инозитол (Антидепрессант природного происхождения, восстанавливает нервные волокна.);
  • Фолиевая кислота (Участвует в формировании и развитии ребенка из-за способности соединяться и образовывать ДНК. Выступает в роли защитника от развития недугов.);
  • Цианокобаламин (Выполняет защитную функцию от негативного воздействия окружающей среды на организм человека.).

Витамин В2 (рибофлавин)

Не зря рибофлавин называют двигателем жизни. Он является важной составной частью двух ферментов, которые участвуют в превращении углеводов и жиров в энергию. От него зависят энергичность и темперамент человека.

Витамин В2 влияет на общее состояние организма, его работоспособность, оптимальный уровень обменных процессов, так как его недостаточность вызывает головные боли, утомляемость, снижение аппетита, изменения со стороны нервной системы, вплоть до изменения конъюктивы глаз и нарушений кожных и слизистых покровов (образование трещин, язвочек в уголках рта, шелушение кожи, воспаление слизистых глаз и т. д.). Недостаточность рибофлавина проявляется также в замедлении роста. 

Между мышечными объемами и усвоением витамина В2 учеными отмечена устойчивая связь. Объясняется это участием рибофлавина в белковом обмене. Исследования показали, что занятия любым видом спорта вызывают повышенный расход витамина В2. В связи с этим профессиональные спортсмены обязательно принимают его дополнительно. 

Первые признаки нехватки рибофлавина: воспаленный язык; мелкие трещины в уголках рта; ощущение рези в глазах; расширенные зрачки; повышенная светочувствительность; потрескавшиеся губы; жирная кожа; шелушение коже на лице; выпадение волос.

Суточная потребность

человека в витамине В

2

Женщины 1,2 мг
Женщины при кормлении грудью более 2 мг
Беременные женщины более 2 мг
Женщины в состоянии стресса 1,7 мг
Мужчины 1,4 — 1,7 мг
Мужчины в состоянии стресса 2,6 мг
При занятии спортом или тяжелым трудом 2,6 мг

Важнешие источники витамина В2

Продукты Содержание витамина В2, мг в 100 г продукта
Дрожжи сухие пивные 4
Подосиновики сушеные 4,4
Грибы белые сушеные 3,23
Мозги бараньи 2,6
Печень говяжья, свиная 2,19
Почки говяжьи 1,8
Почки свиные 1,56
Сливки сухие 0,9
Яйца куриные 0,8
Сердце говяжье, свиное 0,65
Подосиновики свежие 0,45
Сыр Российский плавленый 0,39
Сыр голландский 0,38
Продукты Содержание витамина В2, мг в 100 г продукта
Опята свежие 0,38
Лисички свежие 0,35
Скумбрия атлантическая 0,36
Хлеб Бородинский 0,31
Сельд тихоокеанская нежирная 0,3
Сыроежки свежие 0,3
Сыр Пошехонский 0,3
Сыр Российский 0,3
Творог, сырки творожные 0,2 — 0,3
Мороженое Пломбир 0,21
Крупа гречневая 0,2
Крупа овсяная 0,14
Хлеб ржаной 0,13
Батоны нарезные 0,11

Симптомы недостатка витаминов «В»

Определить нехватку компонента могут врачи, проведя полное обследование при сдаче анализов. Оценив картину происходящего, по полученным результатам доктор назначает нужный препарат. Рассмотрим признаки дефицита каждого подвида витаминной классификации.

В1
  • Бессонница, регулярное беспричинное чувство тревоги;
  • Депрессивное и апатичное состояние, быстрая утомляемость;
  • Снижение аппетита;
  • Дисфункция ЖКТ и кровеносной системы.
В2
  • Тусклость, вялость кожи;
  • Снижение зрения, неуравновешенное психоэмоциональное состояние;
  • Нехватка железа, нарушенный метаболизм.
В3
  • Потеря эластичности кожи и кровеносных сосудов;
  • Высокий уровень холестерина в крови;
  • Дефицит аминокислоты триптофан.
В5
  • Головная и мышечная боль;
  • Возможна тошнота;
  • Бессонница;
  • Нарушенное равновесие.
В6
  • Малокровие, развитие кожных заболеваний;
  • Тошнота, в некоторых случаях с рвотой;
  • Нарушения сна, функционирования сердечной мышцы и кровеносных сосудов.
В9
  • Регулярные неврозы;
  • Образование одышки при ходьбе;
  • Раздражительность.
В12
  • Нарушение в выработке кровяных клеток, в работе печени.
  • Снижение памяти,
  • Ухудшение функционирования половой системы.

Витамин В9 (фолацин, фолиевая кислота)

Ниацин — лекарство для нервных клеток. Он обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, поддерживает деятельность сердца, желудочно-кишечного тракта, устанавливает контроль за содержанием холестерина и участвует в производстве желудочного сока, влияет на состояние кожи. Особо велика его роль в образовании гемоглобина. Вот почему недостаток витамина РР вызывает дискомфорт в деятельности вышеперечисленных органов, нарушает синтез гемоглобина. Это единственный витамин, который входит составной частью в гормональный обмен.

Первые признаки нехватки ниацина: утомляемость; мышечная слабость; отсутствие аппетита; изменения кожи, кожные болезни; неприятный запах изо рта; язвы во рту и на губах; головные боли; плохой сон; рассеянность; депрессивное состояние; повышенная чувствительность десен; понос; тошнота.

Суточная потребность человека в витамине В3

Дети и подростки 5-12 мг
Женщины 13-15 мг
Беременные женщины более 15 мг
Мужчины 15-20 мг
Мужчины при занятии тяжелым физическим трудом более 20 мг

Важнейшие источники витамина В3

Продукты Содержание витамина В3, мг в 100 г продукта
Подосиновики сушеные 95,0
Подберезовики сушеные 65,0
Грибы белые сушеные 40,4
Дрожжи сухие пивные 40,0
Опята свежие 10,3
Подосиновики свежие 9,7
Сыроежки свежие 6,4
Подберезовики свежие 6,3
Грибы белые свежие 4,6
Халва подсолнечная 4,5
Крупа гречневая 4,2
Субпродукты бараньи:
мозги
печень
почки
сердце
язык
3,7
7,1
3,8
4,0
3,1
Субпродукты свиные:
печень
почки
сердце
язык
8,0
3,6
4,1
3,2
Субпродукты говяжьи:
легкое
мозги
печень
почки
сердце
3,2
3,0
6,8
3,1
4,0
Индейка 3,8
Куры 3,7
Продукты Содержание витамина В3, мг в 100 г продукта
Телятина I категории 3,3
Говядина II категории 3,0
Краб камчатский 3,0
Утки 2,8
Говядина I категории 2,8
Хлеб пшеничный формовой 2,8
Баранина II категории 2,8
Крупа ячневая 2,7
Свинина беконная 2,6
Баранина I категории 2,5
Свинина мясная 2,4
Свинина жирная 2,2
Сушки простые 2,22
Фасоль 2,1
Баранки простые 2,1
Горошек зеленый 2,0
Рыба свежая, охлажденная и мороженая:
кета
килька каспийская обыкновенная
лещ
окунь морской
сардина океаническая
сельдь атлантическая жирная
скумбрия атлантическая
треска
хек
2,8
3,7
2,0
1,6
7,6
3,9
6,9
2,3
1,0
Крупа перловая 2,0
Батоны простые 1,6
Крупа рисовая 1,6
Пшено 1,55
Крупа овсяная 1,1
Яйца куриные 0,2

Пантотеновая кислота — стимулятор обмена веществ. Пантотеновая кислота помогает нам справиться со стрессовыми ситуациями, борется с воспалительными процессами и косвенно способствует сохранению или восстановлению стройной фигуры. 

Первые признаки нехватки пантотеновой кислоты: боли в суставах; выпадение волос; преждевременная седина; мелкие трещины в уголках рта; онемение, судороги рук и ног; ослабление зрения и памяти; раздражительность; запоры.

Суточная потребность человека в витамине В5

Дети и подростки 5-10 мг
Женщины 5-10 мг
Беременные женщины до 15 мг
Мужчины 5-10 мг
Важнейшие источники

витамина В

5

Продукты Содержание
витамина В5,
мг в 100 г продукта
Печень говяжья 6,80
Дрожжи прессованные 4,20
Почки говяжьи 3,80
Пшеничные отруби 2,85
Грибы белые свежие 2,70
Сердце говяжье 2,50
Шампиньоны свежие 2,10
Язык говяжий 1,98
Форель 1,82
Семена подсолнуха 1,40
Сельдь, макрель 1,35
Сыр Камамбер 1,10
Продукты Содержание
витамина В5,
мг в 100 г продукта
Сыр Рокфор 1,16
Рыба свежая, охлажденная, мороженая:
кета
сардина
скумбрия
сельдь

1,0
1,0
0,85
0,85

Телятина I категории 0,95
Грецкие орехи 0,90
Капуста цветная 0,90
Горошек зеленый 0,80
Финики 0,80
Хлеб с отрубями 0,78
Куры I категории 0,76
Желток (одного яйца) 0,75
Фолиевая кислота

– гарантия хорошего настроения. Она поставляет углерод для синтеза железосодержащего протеина в пигменте крови гемоглобине. Таким образом, фолиевая кислота незаменима при производстве красных кровяных телец. Фолиевая кислота требуется и для синтеза нуклеиновых кислот, содержащих наследственную информацию. С помощью фолиевой кислоты синтезируются нервные возбудители серотин и норадреналин. Серотин оказывает успокаивающее действие, обеспечивая нам здоровый сон, а норадреналин дает ощущение радостного возбуждения, позволяя активно и динамично прожить день. 

Первые признаки нехватки фолиевой кислоты: усталость; беспокойство, подавленность; чувство страха; бессонница; рассеянность, забывчивость; нарушение процесса роста; нарушение пищеварения; воспаленный язык; воспаленная слизистая оболочка губ; преждевременное поседение; анемия (малокровие). 

Суточная потребность в фолиевой кислоте

Все 200 — 450 мкг
Беременные женщины 400 мкг

Важнейшие источники фолиевой кислоты

Продукты Содержание фолиевой кислоты,
мкг в 100 г продукта
Дрожжи прессованные 550
Печень говяжья 240
Соя 200
Грибы белые сушеные 140
Петрушка (зелень) 110
Пророщ. зерна пшеницы 350
Печень 246
Шпинат 204
Соевые бобы 155
Яичный желток 154
Цикорий 142
Кочанный салат 133
Спаржа 118
Чечевица 104
Фасоль 90
Продукты Содержание фолиевой кислоты,
мкг в 100 г продукта
Шпинат 80
Сыр Камамбер 62
Почки говяжьи 56
Салат 48
Творог нежирный 40
Грибы белые свежие 40
Сыр Рокфор 39
Творог жирный 35
Крупа гречневая 32
Хлеб ржаной 30
Капуста брюссельская 31
Маслята свежие 30
Икра осетровая зернистая 24
Батоны нарезные 20

Алкоголь, медикаменты, прием противозачаточных средств, заболевания печени, долгое пребывание на солнце способствует разрушение или выводу фолиевой кислоты из организма. Чтобы компенсировать возможный дефицит, специалисты рекомендуют ежедневно принимать с пищей не менее 600 микрограммов.

Правильный прием витаминов группы «В»

Названия недорогих витаминов группы B в таблетках расположены по цене за разовую порцию. При сортировке учитывалось богатство состава.

Source Naturals, Комплекс B-50, 50 мг, 100 таблеток

Source Naturals, Комплекс B-50, 50 мг, 100 таблеток

от 742

Стоимость упаковки – от 714 ₽

Цена 1 порции – 7 руб. 14 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 таблеток.

Препарат содержит 11 витаминных соединений в средних терапевтических концентрациях. Он занимает 5-е место по причине высокой цены, а также из-за присутствия в составе веществ с невысокой биодоступностью. Но в одной таблетке содержится суточная доза витаминов группы Б.

Плюсы:

  • БАД усиливает выработку энергии;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • борется с выпадением волос;
  • улучшает процессы кроветворения.

Минусы:

  • содержит витамин В1 в форме хлорида;
  • иногда вызывает боли в желудке.
Рейтинг витаминов группы B в таблетках и капсулах

Doppelherz (Доппельгерц) Activ Магний Витамины группы B таблетки 1260 мг 30 шт.

от 342

Цена упаковки – от 331 ₽

Стоимость 1 порции – 11 руб.

  • Страна-производитель – Германия;
  • объем упаковки – 30 таблеток.

Феррогематоген

Лекарство содержит магний в форме оксида, vitamin В1, В2, В6, В12 и фолиевую кислоту. Оно  выпускается в форме продолговатых таблеток. Дозировка – 1 шт. в день.

Плюсы:

  • БАД устраняет судороги в икроножных мышцах;
  • повышает выносливость, работоспособность, а также уровень гемоглобина в крови;
  • придает бодрости.

Минусы:

  • в составе препарата присутствует всего 4 витамина группы Б;
  • форма магния неорганическая.
Solgar, B-комплекс {amp}quot;50{amp}quot;, 100 вегетарианских капсул

Solgar, B-комплекс “50”, 100 вегетарианских капсул

от 773

Стоимость упаковки – от 741 ₽

Цена 1 порции – 7 руб. 40 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 100 капсул.

Витаминная добавка содержит 10 компонентов в стандартных дозировках, в том числе соединения Б1, Б2, Б6 и Б12. Для повышения эффективности в комплекс витаминов группы Б добавлены натуральные травяные и фруктовые экстракты. Препарат выпускается в двух вариантах – по 100 или 250 капсул.

Плюсы:

  • БАД улучшает работу нервной системы;
  • устраняет раздражительность и тревожность;
  • повышает энергетические процессы в организме;
  • стимулирует обмен веществ.

Минусы:

  • может вызывать аллергию, прыщи на коже лица.
Рейтинг витаминов группы B в таблетках и капсулах

Здравсити витамины группы в таб. 440 мг 30 шт.

от 170

Цена упаковки – от 148 ₽

Стоимость 1 порции – 4 руб. 90 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 30 таблеток.

Недорогие витамины группы B, которые можно приобрести в аптеке, производитель рекомендует принимать в качестве дополнительного источника 7 важнейших веществ – vitamin В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Российское средство можно пить по 1 таблетке в день в профилактических целях при сезонных витаминных дефицитах, несбалансированном питании.

Плюсы:

  • препарат нормализует психоэмоциональное состояние;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • стимулирует рост волос;
  • помогает при дерматитах и акне.
Sundown Naturals, Комплекс витаминов группы В, 100 таблеток

Sundown Naturals, Комплекс витаминов группы В, 100 таблеток

от 290

Стоимость упаковки – от 279 ₽

Цена 1 порции – 2 руб. 80 коп.

Первое место в списке занимает профилактический препарат, в котором присутствуют невысокие дозы витаминов группы B. Дешевый БАД подходит для людей, кто хочет укрепить здоровье. В составе есть 6 основных витаминных соединений – Б1, Б2, Б6 и Б12, ниацин и фолиевая кислота (В9). Средство не содержит ГМО, искусственных ароматизаторов.

Плюсы:

  • БАД вегетарианский;
  • имеет сбалансированный гипоаллергенный состав;
  • повышает уровень гемоглобина;
  • придает бодрости, энергии.

На прилавках аптек встречаются комплексы: В1, В2, В6, В9 и В12. Остальные виды усваиваются с питанием. Препараты витаминов группы В в таблетках предназначены для устранения синдрома хронической усталости. К каждому медикаментозному средству прилагается подробная инструкция с описанием, дозировкой и частотностью приема.

Их действие заключается в высвобождении энергии для переработки поступаемых углеводов в глюкозу.

Фармацевтические компании предлагают популярные марки препаратов, отличающихся назначением (детям, взрослым, беременным) дозировкой и ценой. Как показывает практика, не всегда высокая стоимость свидетельствует о качественности продукта.

Взрослым

Ангиовит

В составе В6, В9 и В12. Дозировка — одна капсула в день. Курс лечения до месяца, в зависимости от особенностей человека. Используется при:

  • Атеросклерозе;
  • Пораженности сосудов кровообращения в связи с наличием заболевания: сахарный диабет;
  • Ишемической болезни сердца.
Геримакс

В составе находятся витамины В1-12, А, Е, С, минералы. Выпивать во время еды утром по капсуле ежедневно. Назначают при:

  • Профилактике и лечении ЦНС;
  • Сильных физических, мозговых нагрузках;
  • Регулярных неврозах.
Мега ‘B’ Комплекс

Содержит полный ряд витаминов «В» 1-12, кальций, фитокомпоненты. Принимают в течение трапезы по одному драже в сутки. Продолжительность 30-60 дней. Назначают при:

  • Нарушениях метаболического обмена;
  • Повышенных нагрузках.
Нейровитан

Содержит — В1,2,6 и 12. Разрешается принимать взрослым (1-4 капсулы в сутки), детям (0,5-3 таблетки в день). Лечение длится в зависимости от степени тяжести 2-4 недели. Используется при:

  • Дисфункции ЦНС и кардио-системы;
  • Нарушении фильтровальной системы;
  • Заболеваниях кожи;
  • Облысении;
  • Низком уровне железа в крови.
Неуробекс

Входят витамины В1,6 и 12. Взрослым рекомендуется принимать по 1-2 капсуле трижды в день, детям 1-2 таблетки 1-3 раза. Дозировку определяет врач, основываясь на возрасте и индивидуальных особенностях ребенка и взрослого. Используют при:

  • Нарушениях в работе ЦНС, ЖКТ;
  • Проблемах с красотой кожи, волос и ногтей;
  • Нарушенном кровообращении.
Нейромультивит

Состоит из витаминов В1,2,12. Употребляют по 1 капсуле до трех раз в сутки. Длительность 1-1,5 месяца. Назначается при:

  • Неврологических заболеваниях;
  • Переутомлении от эмоциональных нагрузок;
  • Восстановлении организма после тяжелых перенесенных болезней.
Мильгамма Композитум

В составе содержит В1,6. По 1 капсуле, запивая стаканом охлажденной воды без газа. Возможно увеличение до 3 таблеток в день. Период приема — 1 месяц. Показание:

  • Неврологические расстройства;
  • Дефицит витаминов.
Комбилипен Табс

Состоит из В1, 6 и 12. Дозировка варьируется от 1 до 3 драже в сутки. Временной период рекомендуемого приема от 2 недель до месяца. Назначают при неврологических отклонениях.

Доппельгерц Магний плюс

Содержит В1,6,9 и 12 и микроэлемент магний. Суточная дозировка — 1 капсула. Время лечения — 1 месяц. Применяют при:

  • Несоблюдении режима питания;
  • Сильных нагрузках любого вида;
  • Плохой работе сердца;
  • Недостаточном кровообращении.
Благомакс Комплекс витаминов «В»

Состоит из группы В2-12. Дозировка по 1 драже в сутки в середине трапезы. Курс приема — 1,5 месяца. Предназначен при:

  • Высоких физических, умственных нагрузках;
  • Периодических стрессовых состояний.

Беременным

Вынашивание ребенка — ответственный период для каждой женщины, в который необходимо насыщать организм необходимыми для жизни веществами. Витамины группы В в таблетках, названия которых рассмотрим ниже, представлены в составе поликомплексов.

При дефиците витаминов «В» врачи используют жидкую форму, которую вводят внутримышечно. Главный недостаток — неприятная боль, несмотря на входящее в препарат обезболивающее средство»лидокаин». Положительные стороны — усвояемость в полном объеме.

Если речь идет о профилактике или незначительной нехватке веществ, не угрожающих жизни человека, то можно смело приобретать препараты.

Витамин В – это не один витамин, а целый состав веществ, которые объединены в одну группу. Они пронумерованы от В1 до В12, некоторые из них имеют свое название.

Витамин Функция
В1 Он носит название тиамин. Он преобразовывает БЖУ в энергию.
В2 Он имеет название рибофлавин. Витамин участвует в метаболизме и играет большую роль для кожи, для функционирования зрительных органов.
В3 Его название – никотиновая кислота или витамин РР. Он осуществляет объединение белков и жиров. Витамин добывает энергию из всех веществ, что содержат в себе калории.
В5 Его название пантотеновая кислота. Он обладает ранозаживляющим действием.
В6 Включает в себя пиридоксин и пиридоксамин. Витамин обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, обеспечивает синтез гемоглобина, задействован в работе углеводного обмена.
В7 По-другому Н или биотин. Он помогает освобождать энергию из веществ, которые содержат калории.
В9 Витамин М, фолиевая кислота. Кислота необходима для роста и развития. Она способствует клеточному делению. Прием В9 обязателен в период вынашивания ребенка, так как он помогает плоду развиваться.
В12 Имеет название цианокобаламин. Он влияет на функционирование нервной системы.

В4, В8 и В10 не являются витаминами, но также важны для жизнедеятельности человеческого организма. Витаминоподобное вещество В4 помогает работе памяти, и регулирует количество инсулина в организме. В8 — это антиоксидант и антидепрессант. Он помогает поддерживать здоровье кожи, также он выводит жир из печени. В10 – активирует работу флоры кишечника, помогает организму усваивать белок.

Нельзя принимать витаминные комплексы постоянно, для их приема есть свои показания. Без них излишки витаминов в организме могут привести к проблемам со здоровьем.

Витамины группы В в таблетках имеют показания к приему:

  • Большие физические нагрузки, активные занятия спортом.
  • Тяжелый условия работы, плохая окружающая среда.
  • Диагностированный недостаток витаминов.
  • Заболевания сердца и сосудистой системы.
  • Боли в голове, мигрень.
  • Расстройство сна, ночные кошмары, стресс, депрессия.
  • Признаки шизофрении.
  • Болезни ЖКТ и пищеварения – гастрит, панкреатит, цирроз.
  • Заболевания зрительного органа – ухудшение зрения, катаракта, инфекционные заболевания.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Наличие ран или язв.
  • Заболевания кожи – дерматит, экзема, себорея.
    Витамины группы B в таблетках. Названия препаратов, какие комплексы лучше принимать. Цены
  • Ломкость ногтей, сухость волос и отсутствие здорового блеска, акне, комедоны (наружные и подкожные), угревая болезнь.

Витамин В6 (пиридоксин)

Пиридоксин используется прежде всего как стимулятор в обмене веществ, необходим для нормального функционирования органов желудочно-кишечного тракта, нервной системы и кожи. Он синтезирует фермент, который участвует в переработке аминокислот и регулирует усвоение белка. Пиридоксин принимает участие в производстве кровяных телец и их красящего пигмента — гемоглобина и участвует в равномерном снабжении клеток глюкозой. Гиповитаминоз В

6

вызывает снижение аппетита, тошноту, возникает необоснованное повышение возбудимости, заболевание кожи в виде себорейного дерматита.

Первые признаки нехватки пиридоксина: повышенная утомляемость; депрессивное состояние; выпадение волос; трещины в уголках рта; нарушение кровообращения; онемение конечностей; артрит; мышечная слабость.

Суточная потребность человека в витамине В6

Обычно всем

2-3 мг
При стрессе, во время менструации, беременности, при заболевания сердца, в преклонном возрасте, при низком содержании сахара в крови, при приеме противозачаточных таблеток Повышается в зависимости от индивидуальных особенностей человека

Важнейшие источники витамина В6

Продукты Содержание витамина В6, мг в 100 г продукта
Молоко 0,05
Творог нежирный 0,19
Творог жирный 0,11
Сыры 0,1
Гречневая крупа 0,40
Овсяная крупа 0,27
Хлеб из муки грубого помола 0,3
Яйца куриные 0,14
Мясо крупного рогатого скота 0,4
Свинина 0,3 — 0,5
Печень говяжья 0,7
Почки свиные 0,58
Печень свиная 0,5
Продукты Содержание витамина В6, мг в 100 г продукта
Почки говяжьи 0,5
Сердце свиное 0,36
Сердце говяжье 0,3
Язык говяжий 0,15
Рыба свежая, охлажденная, мороженная:
карп
килька каспийская
минтай
мойва
окунь морской
палтус
салка
сардина
сельдь атлантическая жирная
скумбрия
ставрида
хек серебристый
щука

0,17
0,5
0,1
0,14
0,13
0,42
0,25
0,7
0,4

0,8
0,12
0,1
0,19

Лучшие витаминные комплексы. Инструкция по применению

Регулярный стресс, постоянное нервное напряжение мучают Вас? Специалисты рекомендуют обратить внимание на витамины группы В в таблетках (названия препаратов см. выше). Эффективный метод, чем использование специальных диет, предназначенных для обогащения расширенным комплексом нужных веществ, минералами.

Витамины — не панацея. Не стоит забывать про здоровое ведение жизни:

  • Организовать правильный и здоровый сон;
  • Избегать конфликтных, стрессовых ситуаций;
  • Регулярно заниматься спортом (бег, плавание, велопрогулки).

Сочетая витамины группы В в таблетках со здоровым образом жизни, можно получить:

  • Нормализованный и здоровый вес;
  • Уравновешенное психо-эмоциональное состояние;
  • Бархатную кожу, красивые волосы и здоровые ногти.

Витамины группы В в таблетках выпускаются различными производителями.

Список лучших из них:

  • «Благомакс».
  • «Нутрилайт».
  • «Бьюти-Комплекс».
  • «БиоМакс».
  • «Солгар».
  • «Лютеин» для глаз.
  • «Витрум».
  • «Комплекс Мега В».
  • «Пентовит».
  • «Амвей».
  • «Геримакс».
  • «Компливит».

«Благомакс»

Производитель – Россия, компания НАБИСС. Цена – около 200 руб. Витаминный комплекс выпускается в форме капсул, упакованных в баночку по 90 шт.

Какие витамины включены в комплекс:

  • В2 – полезен для щитовидной железы.
  • В3 – помогает избавиться от вредного холестерина.
  • В5 – стимулирует производство глюкокостероидов – гормонов, вырабатываемых корой надпочечников.
  • В6 – помогает росту кровяных телец и образованию антител.
  • В8 – убережет стенки сосудов от ломкости, поможет нормализовать работу нервной системы.
  • Фолиевая кислота – влияет на рост и развитие всех тканей. Она незаменима при вынашивании ребенка.
  • В12 – не позволит клеткам испытывать кислородное голодание, поддерживает уровень гемоглобина.

Как нужно принимать Блакомакс:

  • Принимать витаминный комплекс нужно курсом, который длится от 1 до 1,5 месяцев.
  • Ежедневная доза – 1 капсула.
  • Нужно принимать капсулу во время еды.

Плюсы:

  • Приемлемая цена.
  • Прием препарата ограничивается 1 разом в день.
  • Большая упаковка.

Минусы — капсула трудно проглатывается.

«Нутрилайт»

Производитель – США, компания Амвей. Цена – 1100 – 1200 руб. Нутрилайт выпускается в форме таблеток, которые расфасованы по 100 шт. в пластиковые баночки. Комплекс содержит в себе 8 витаминов из группы В.

Среди них:

  • В5.
  • В7.
  • В12.
  • В9.
  • В6.
  • В3.
  • В2.
  • В1.

Как нужно принимать витаминный комплекс:

  • Нужно принимать витамины ежедневно.
  • Количество приемов за день – 1.
  • Нужно принимать таблетки во время приема еды.

Плюсы:

  • Большое количество шт. в упаковке.
  • 1 прием за весь день.

Минусы:

  • Имеются противопоказания.
  • Высокая цена.

Марка витаминов Нутрилайт создана на основе 100% растительных компонентов. Все они выращены на собственном производстве компании-производителя.

«Бьюти-комплекс»

Производитель – Россия, компания ВитаЛайн. Цена – 300-400 руб. Комплекс выпускается для женщин.

Выпускается препарат в форме продолговатых таблеток, упакованных в блистеры. Всего в упаковке 30 шт. Помимо витаминов группы В, БАД содержит и другие полезные элементы.

Что входит в состав «Бьюти-Комплекс»:

  • Цинк.
  • Железо.
  • Рутин.
  • Кальций.
  • Магний.
  • Бета-каротин.
  • В9.
  • В6.
  • В3.
  • В2.
  • Витамин Е.
  • Витамин Д3.
  • Витамин С.
  • Проантоцианидины.

Плюсы:

  • Комплекс создан специально с учетом потребностей женского организма.
  • Упаковки хватает на 1 курс.
  • Приемлемая цена.

Минусы:

  • Есть противопоказания.
  • Возможна аллергическая реакция.
  • Большой размер таблеток – неудобно проглатывать.

«БиоМакс»

Производитель – Россия, компания Валента фармацевтика. Цена за упаковку 60 таблеток – 300-350 руб.

Витамины группы В в таблетках БиоМакс – не единственные полезные элементы в составе средства. Мультивитаминный комплекс включает в себя 12 витаминов и 8 макроэлементов для восстановления баланса полезных веществ в организме. Выпускается БАД в упаковках по 30 и 60 шт. Вид – покрытые оболочкой таблетки, имеющие специфический запах.

Витамины и макроэлементы в составе средства:

  • Липолиевая кислота.
  • Витамин С.
  • Витамин А.
  • Витамин В1.
  • Витамин В2.
  • Фолиевая кислота.
  • Витамин Е.
  • Витамин В12.
  • Витамин В6.
  • Витамин В5.
  • Витамин РР.
  • Витамин Р.
  • Железо.
  • Цинк.
  • Кальций.
  • Медь.
  • Фосфор.
  • Кольбат.
  • Магний.
  • Марганец.

Как необходимо принимать БиоМакс:

  • Для детей, достигший 12 лет и взрослых, ежедневная дозировка составляет 1 таблетка.
  • Ее нужно принимать после употребления пищи.
  • Принимать БАД необходимо курсом – 3 месяца.
  • Необходимо запивать таблетку большим количеством жидкости – лучше чистой воды.
  • По наставлению врача при сильном авитаминозе и истощении организма разрешается увеличить дозировку до 2 таблеток в день.

Витамины группы В в таблетках – лучшие препараты и цены

Плюсы:

  • Ежедневная доза – 1 таблетка.
  • Приемлемая цена.

Минусы:

  • Долгий курс приема -3 месяца.
  • Есть противопоказания.

«Солгар»

Производитель – США, компания Солгар. Цена – около 1 200 руб.

Препарат выпускается в форме круглых таблеток желтого цвета с запахом. Они упакованы в стеклянную банку, которая вмещает в себя 250 шт. Солгар комплекс витаминов В, формула антистресс – комплекс растительного происхождения. Зарекомендован производителем, как БАД, поддерживающий иммунитет, обеспечивающий энергию организма и отсутствие стресса.

Что содержит Солгар:

  • Витамин С.
  • В1.
  • Витамин В2.
  • Витамин В3.
  • Витамин В6.
  • Витамин В9.
  • Витамин В12.
  • Витамин В7.
  • Витамин В5.
  • Витамин В4.
  • Витамин В8.
  • Смесь порошковой ламинарии.
  • Листья и стебли люцерны.
  • Шиповник.

Solgar, B-комплекс {amp}quot;100{amp}quot;, 250 растительных капсул

Как нужно принимать Солгар:

  • Нужно принимать БАД курсами. Длительность 1 курса – 1-1,5 месяца.
  • Нужно принимать Солгар ежедневно.
  • Прием витаминов осуществляется во время пищи.
  • Количество приемов за день – 2 раза по 1 таблетке.

Плюсы:

  • Растительный состав.
  • Большая упаковка.

Минусы:

  • Не найти в обычных аптеках.
  • Высокая цена.

Производитель – Россия, компания Эвалар. Цена – 300 руб.

Это специально подобранный состав, для улучшения функционирования зрительного органа. Он позволяет накапливать лютеин до нормы, необходимой человеческому зрению. Он назначается офтальмологами при ухудшении работы зрения или для профилактики при наблюдаемой тенденции к ухудшению (частое нахождение перед экраном компьютера, генетическая предрасположенность).

Что собрано в составе биологически активной добавки:

  • Лютеин.
  • Зеаксантин.
  • Витамин А.
  • Витамин В1.
  • Витамин В6.
  • Витамин В2.
  • Витамин С.
  • Никотиновая кислота.
  • Цинк.

Витамины группы В в таблетках – лучшие препараты и цены

Как нужно принимать Лютеин Интенсив:

  • Разрешается принимать Лютеин для детей старше 14 лет и взрослых.
  • Ежедневная доза препарата – 2 таблетки.
  • Количество приемов за день – 1.
  • Принимать Лютеин нужно курсом.

Плюсы:

  • Разрешается принимать подросткам с 14 лет.
  • Приемлемая цена.

Минусы:

  • Принимать больше 1 раза в день.
  • Небольшая упаковка.
  • Имеются противопоказания.

«Витрум»

Производитель – США, компания «Юнифарм». Цена – 500 руб. Универсальный БАД, содержащий в себе 13 витаминов и 15 минеральных компонентов. «Витрум» выпускается в форме драже, расфасованных в баночки по 60 шт.

Какие витамины входят в состав БАД:

  • Витамин Е.
  • Витамин А.
  • Витамин Д3.
  • Витамин К1.
  • Витамин В1.
  • Витамин В5.
  • Витамин В6.
  • Фолиевая кислота.
  • Витамин В12.
  • Витамин РР.
  • Витамин Н.
  • Витамин В2.
  • Витамин С.

Как нужно принимать универсальный комплекс «Витрум»:

  • Нужно принимать курсами по показанию врача.
  • Принимать препарат нужно ежедневно.
  • Количество применений в день – 1.
  • Количество употребляемых драже за 1 прием – 1 шт.Витамины группы B в таблетках. Названия препаратов, какие комплексы лучше принимать. Цены

Плюсы:

  • Цена приемлемая.
  • Один прием за весь день.
  • Большое количество витаминов и полезных элементов в составе.

Минусы:

  • Есть противопоказания.
  • Возможна аллергическая реакция на компоненты БАД.

«Комплекс Мега-В»

Производитель – США, компания Irwin Naturals Цена – 1 800 руб. Эти витамины отличаются по форме выпуска. Стандартно витаминные комплексы продаются в форме таблеток, а Комплекс Мега В продается в форме гелевых капсул, они наполнены жидкостью. БАД включает триглицериды средней цепи. Они стремительно всасываются в кровоток и становятся источником энергии.

Весь список витаминов и полезных веществ Комплекса Мега В:

  • Витамин В5.
  • Витамин В7.
  • Витамин В3.
  • Тиамин.
  • Витамин В2.
  • Ниацин.
  • Витамин В6.
  • Витамин В12.
  • Триглицериды средней цепи.
  • Диметиглицин.
  • Комплекс BioPerine (в него входит черный перец и имбирь).

 Как нужно принимать Мега Комплекс В:

  • Зависимость от приема пищи – употреблять БАД во время употребления пищи.
  • Количество приемов за день – 1.
  • Количество капсул, употребляемых за день – 1 шт.

Плюсы:

  • Растительный состав средства.
  • 1 прием за весь день.
  • Большое количество полезных веществ, собранных в составе.

Минусы:

  • Высокая цена.
  • Есть противопоказания.
  • Возможно возникновение аллергии.
  • Сложно найти в аптеках.

«Пентовит»

Производитель – Россия. Цена – 150 руб. Комплекс зарекомендован как помощник по улучшению здоровья кожи.

Что включает в себя Пентовит:

  • Витамин В1.
  • Витамин В12.
  • Витамин В6.
  • Фолиевая кислота.

Как нужно принимать Пентовит:

  • Нужно принимать после употребления еды.
  • Количество приемов в день – 3.
  • Количество, употребляемых таблеток за 1 прием – от 2 до 4. Дозировка зависит от назначения врача.
  • Принимать препарат нужно курсом, который составляет до 4 недель.
Витамины группы B в таблетках. Названия препаратов, какие комплексы лучше принимать. Цены
Пентовит — популярные витамины группы B в таблетках.

Плюсы:

  • Низкая цена.
  • Помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.

Минусы:

  • Кратность приема – 3 раза.
  • Возможен побочный эффект, выражающийся в виде аллергии.

«Амвей»

Производитель – США, компания Амвей. Цена – 1 000 руб. БАД зарекомендовала себя как источник дополнительной энергии в период активных физических нагрузок, после перенесенного стресса, или гиповитаминоза.

Как нужно принимать витамины:

  • Каждый день нужно выпивать по 1 таблетке.
  • Необходимо принимать таблетку во время еды.
  • Принимать курсом, который лучше уточнить у наблюдающего врача.

Феррогематоген

Плюсы:

  • 1 прием за весь день.
  • Большое количество витаминов группы В в составе.

Минусы:

  • Высокая цена.
  • Есть противопоказания.

«Геримакс»

Производитель – Дания. Цена – 700-800 руб. Витаминный комплекс, который зарекомендован производителям как помощник в период реабилитации, после сильного стресса, или во время высокой утомляемости.

Что входит состав БАД:

  • Экстракт женьшеня (корень).
  • Тиамин.
  • Витамин В2.
  • Витамин В12.
  • Витамин В9.
  • Витамин С.
  • Витамин Е.
  • Витамин А.
  • Магний.
  • Цинк.
  • Медь.
  • Молибден.
  • Хром.
  • Марганец.
  • Никотинамид.
  • Железо.
  • Пантотенат кальция.

Как нужно принимать Геримакс:

  • Необходимое количество препарата в день при профилактическом приеме – 1 таблетка.
  • Производитель рекомендует принимать Геримакс с утра.
  • Зависимость от приема пищи — принимать после или во время приема пищи.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Витамин В12

 — единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт, необходимый для нашего здоровья. Одна из главных задач витамина В12 заключается в производстве метионина, который “дирижирует” чувствами доброты, радости, любви. 

Цианкобаламин активно принимает участие в обменных процессах большого диапазона, особенно в процессе кроветворения. Его недостаток вызывает тяжелую форму малокровия — пернициозную анемию. 

Основное значение этого витамина для спортсменов заключается в том, что он впрямую влияет на рост мышц, поскольку участвует в процессах белкового обмена и синтеза аминокислот. Вдобавок он активизирует энергообмен в организме. Немаловажно и то, что он поддерживает жизнедеятельность нервных клеток спинного мозга, через которые происходит общее управление мускулатурой тела. 

Витамин содержится только в животных продуктах, таких как печень, говядина, куриное мясо, яйца, творог, рыба. По мнению ряда диетологов, потребление белого хлеба, особенно дрожжевого, ухудшает усвоение витамина В12. Вот поэтому спортсменам (особенно культуристам) рекомендуют питаться исключительно недрожжевым черным хлебом, а то и вовсе перейти с хлеба на крупы. 

Первые признаки нехватки В12 

Повышенная утомляемость; постоянная нервозность; депрессивные состояния; онемение конечностей; трудности при ходьбе; заикание; воспаление полости рта; неприятный запах тела; болезненные менструации.

Суточная потребность человека в витамине В12 

Дети и подростки 1-3 мкг
Взрослые 2-4 мкг
Беременные женщины до 5 мкг
Кормящие женщины до 5 мкг

Важнейшие источники витамина В12 

Продукты Содержание витамина В12,
мг в 100 г продукта
Молоко коровье 0,4
Творог нежирный 1,32
Творог жирный 1,0
Сливки 10%-ные 0,4
Сливки 20%-ные 0,45
Сметана 30%-ная 0,36
Кефир жирный (3,2%) 0,4
Простокваша 0,34
Ацидофилин 0,33
Йогурт 0,43
Сыр Голландский брусковый 1,14
Сыр Костромской 1,4
Сыр Российский 1,5
Сыр Советский 2,2
Сыр Чеддер 1,05
Сыр Швейцарский 1,59
Сыр Российский плавленый 0,25
Мороженое сливочное 0,34
Мясо крупного рогатого скота:
мышечная ткань
говядина I категории
говядина II категории
3,0
2,6
2,8
Продукты Содержание витамина В12,
мг в 100 г продукта
Свинина (мышечная ткань) 1,1
Телятина (мышечная ткань) 2,1
Субпродукты говяжьи
мозги
печень
почки
сердце
язык
3,7
60,0
25,0
10,0
4,7
Субпродукты свиные:
печень
почки
сердце
язык
30,0
15,0
4,0
0,8
Куры I категории 0,55
Яйцо куриное цельное 0,52
Яйцо куриное (желток) 2,0
Рыба свежая, охлажденная, мороженная:
камбала
карп
кета
окунь морской
палтус
сардина
сельдь атлантическая жирная
скумбрия
треска
1,2
1,5
4,1
2,4
1,0
11,0
10,0
12,0
1,6
Крабы 1,0
Консервы натуральные:
лосось (горбуша)
скумбрия атлантическая
3,6
12,0

ТОП-5 эффективных витаминных комплексов

В рейтинге собраны названия лучших препаратов с витаминами группы B в таблетках, которые можно найти на Айхерб. Товары отличаются комплексным сбалансированным составом, большим содержанием каждого витамина. Добавки расположены с учетом цены за 1 порцию и богатства состава.

Solgar, B-комплекс {amp}quot;100{amp}quot;, 250 растительных капсул

Solgar, B-комплекс “100”, 250 растительных капсул

от 2 710

Стоимость 1 порции – 10 руб. 40 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 250 таблеток.

Добавка содержит 10 активных компонентов в больших терапевтических дозировках. Ее рекомендуется принимать при выраженном гиповитаминозе, а также при поражениях нервной системы. Компания Солгар выпускает препарат в двух объемах – по 100 или 250 таблеток.

Плюсы:

  • препарат вегетарианский;
  • уменьшает частоту приступов мигрени;
  • стимулирует рост волос и ногтей;
  • улучшает память, внимание.

Минусы:

  • высокие дозы подходят не всем.

№4 Now Foods, B-50

Now Foods, B-50, 250 таблеток

Now Foods, B-50, 250 таблеток

от 1 217

Цена 1 порции – 5 руб. 20 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 250 таблеток.

Эффективный комплексный витаминный препарат, все компоненты которого представлены в дозах по 50 мг. В БАДе также содержится фолиевая кислота в стандартной дозировке 400 мкг. Дешевая добавка от Нау Фудс выпускается в продолговатых твердых таблетках.

Плюсы:

  • препарат соответствует стандартам GMP;
  • борется с инфекциями;
  • успокаивает нервы;
  • укрепляет ногти.

Минусы:

  • может вызвать сыпь на коже лица.
Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B, 60 капсул

Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B, 60 капсул

от 1 525

Стоимость 1 порции – 24 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.

Препарат Basic B Complex с витаминами группы B имеет высокую цену, что объясняется качественным составом. Действующие вещества представлены в химических формулах, которые хорошо усваиваются. Препарат для взрослых выпускается в капсулах с оболочкой из целлюлозы.

Плюсы:

  • БАД повышает выработку энергии;
  • улучшает психоэмоциональное состояние;
  • помогает справляться со стрессом;
  • активирует метаболические реакции;
  • стимулирует набор мышечной массы у мужчин.

Минусы:

  • иногда вызывает головные боли;
  • дороже других комплексных витаминов.
Country Life, Комплекс коэнзимов группы B, 240 веганских капсул

Country Life, Комплекс коэнзимов группы B, 240 веганских капсул

от 2 725

Цена 1 порции – 21 руб.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 240 капсул.

Добавка Coenzyme B-complex caps содержит весь спектр витаминов группы B в активных коферментных формах. Препарат фирмы Кантри Лайф прошел независимую сертификацию, что гарантирует отсутствие глютена и других аллергенов, а также имеет эффективную формулу фолата, которая называется Quatrefolic. Выпускается в упаковках по 60, 120 или 240 капсул.

Плюсы:

  • БАД производится согласно требованиям GMP;
  • повышает энергичность и работоспособность;
  • нормализует сон;
  • быстро восполняет недостаток витаминов.

Минусы:

  • не все покупатели заметили эффект от приема комплекса.
Solgar, Комплекс витаминов B с витамином C, формула для борьбы со стрессом, 250 таблеток

Solgar, Комплекс витаминов B с витамином C, формула для борьбы со стрессом, 250 таблеток

от 1 450

Стоимость 1 порции – 11 руб. 10 коп.

На первом месте в рейтинге находится сбалансированный Vitamin B complex от Солгар, в составе которого помимо поливитаминов (B1, B2, B6, B12) есть аскорбиновая кислота и растительные экстракты. Препарат называется Stress Formula, поскольку он эффективно влияет на психоэмоциональную сферу. Комплекс проходит многоступенчатую очистку, не содержит молочных или соевых белков.

Плюсы:

  • БАД могут принимать вегетарианцы;
  • помогает справляться со стрессовыми ситуациями;
  • улучшает состояние волос;
  • повышает память и концентрацию внимания;
  • придает мужчинам силы для спортивных тренировок.

При чрезмерном употреблении препаратов в организме происходит интоксикация. Передозировка В6 и В12 самая опасная. Последствия неправильного приема и превышения дозировки:

  • Головная боль;
  • Тошнота, рвота;
  • Повышение температуры тела;
  • Резкое снижение артериального давления;
  • Вялость, слабость, упадок сил;
  • Появление шума в ушах;
  • Головокружение;
  • Повышенное потоотделение;
  • Малокровие;
  • Нарушения в координации движения;
  • Сердечная недостаточность;
  • Тромбообразование;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Аллергическая сыпь.

Витамины группы В в таблетках (названия препаратов см. в статье), находясь в избытке, активируют необратимые реакции. Принимать их строго по необходимости и после разрешения врача.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия для девушек