Холодеют руки и ноги: причины и лечение

1. Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.

Что делать?

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Причины холодных конечностей рук и ног, как избежать неприятных последствий?

В первую очередь следует думать о нарушении теплообмена и для этого исследовать функцию щитовидной железы. Еще одна частая причина — нарушенная функция периферической нервной системы. При полинейропатии зябкость и парестезии — очень четкий и верный признак поражения нервных стволиков и сосудов, которые их питают.

Возрастная категория Причина Как проявляется кроме потери чувствительности
Подростковый (пубертат и препубертат) ВСД Ощущение неполноценного вдоха, потери сознания, нестабильное давление
Анорексия Резкое похудание, нарушение всех видов обмена, миокардиодистрофия
Женщины репродуктивного возраста Гипотиреоз Отечность лица, бледная кожа, усталость, вялость, снижение памяти, других мнестических свойств.
Диабет Жажда, учащенные позывы к мочеиспусканию, нестабильное артериальное давление, тахикардия.
Анемия Бледность кожи, немотивированная слабость, снижения привычного уровня нагрузок, ломкость ногтей, волос.
Пожилые женщины Климакс Ощущение приливов, скачки давления, тревожность, эмоциональная лабильность.
Почечная недостаточность Слабость, тошнота, нарушения мочеиспускания, отечный синдром
Облитерирующие заболевания конечностей Боли в руках и ногах, судороги, нарушение волосяного покрова, ухудшение состояния придатков кожи.

Кроме того, следует обратить внимание на пищевое поведения, режим труда и отдыха, психологическое благополучие. Эти факторы могут повлиять на возникновение описываемой симптоматики.

Речь идет об очень неспецифическом проявлении заболеваний. Причиной может служить целый ряд состояний и патологий.

Сахарный диабет

Нарушение обмена углеводов манифестирует в разные возрастные периоды. Для молодых людей более типичен диабет 1 типа, более взрослые, тучные лица – это пациенты с сахарным диабетом 1 типа.

На ранних этапах заболевания конечности не мерзнут. Этот симптом обнаруживает себя только через 1-3 года с дебюта патологии и позже. Возникающие парестезии и ощущения зябкости пальцев ног свидетельствуют об осложнениях со стороны сердечно-сосудистой и периферической нервной системы. Женщины жалуются на зябкость пальчиков, стоп.

Чувствительность в конечностях снижается, возможно «ползание» мурашек. Это проявления диабетической полинейропатии нижних конечностей. Эндокринологи и неврологи в данном случае говорят о смешанной или сенсорной форме. Описанные симптомы проходят на фоне адекватного сахароснижающего лечения и после назначения метаболической терапии (тиоктовая кислота, антиоксиданты).

Синдром Рейно

Это проявление характерно для системных заболеваний соединительной ткани, так называемых коллагенозов. К ним относят синдром Шегрена, красную волчанку, ревматическую полимиалгию и многие другие.

Кончики пальцев внезапно бледнеют. Они зябнут, иногда даже болят. Далее эта фаза сменяется расширением периферических сосудов, поэтому кожа становится красной или сизо-синюшной. Боли становятся нестерпимыми. Через несколько минут приступ проходит.

Анемия

При малокровии снижается такой показатель, как гемоглобин. Второй возможный вариант – уменьшение количества эритроцитов. Красные клетки крови транспортируют кислород в составе гемоглобина. При анемии доставка его к тканям значительно уменьшается.

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

В результате снижается энергетический и пластический обмен во всех тканях и органах. Особый дефицит испытывают более удаленные от сердца органы и ткани. Поэтому одно из проявлений анемии – зябкость пальцев конечностей.

https://www.youtube.com/watch?v=cosamomglavnom

Существует множество симптомов, сопровождающих анемический синдром:

  • Выраженная слабость;
  • Бледность кожи;
  • Снижение привычно переносимого уровня физических нагрузок;
  • Учащение сердцебиения;
  • Снижение артериального давления.

Анемия подтверждается после общего клинического анализа крови.

Анорексия

Речь идет о патологии пищевого поведения, более свойственной молодым девушкам. При этом снижается потребление и усваивание нутриентов из-за сознательного систематического голодания. При анорексии все органы и ткани организма испытывают выраженный дефицит питательных веществ. Поэтому нарушаются все возможные виды обмена.

Анорексия сегодня рассматривается как психологически обусловленная соматическая патология. В основе лежит стресс или психотравмирующая ситуация. Без вмешательства опытных психологов и психиатров пациенты обречены на неблагоприятный исход.

Проблемы с почками

Мерзнут руки и ноги (причина у женщин может быть связана с почечными заболеваниями) при недостаточности функции органов. Почечная недостаточность сопровождается накоплением продуктов азотистого обмена или «шлаков». Могут возникать отеки. Это — жидкость, которая попадает в интерстициальное (межклеточное) пространство.

При этом пациента тревожат такие симптомы, как выраженная слабость, тошнота, одышка, отеки и повышение артериального давления. Помимо этого женщин при недостаточности функции почек часто беспокоит зябкость пальчиков ног. После курса патогенетической терапии эти симптомы регрессируют.

Неправильно организованный досуг, не спланированный режим дня отражаются на состоянии здоровья человека. Своевременный и полноценный сон – не является той частью жизни, которой можно пренебречь не во вред здоровью.

При постоянном недосыпании не только мерзнут руки и ноги, но также нарушается функционирование внутренних органов, замедляется регенерация и репарация кожи, слизистых оболочек, нарушается работа нервных клеток.

Стресс

Мерзнут руки и ноги (причина у женщин может крыться в острой стрессовой ситуации) в периоды значительных эмоциональных нагрузок. Реакция на них может быть неоднозначной. При внезапном подъеме давления спазмируются сосуды периферических тканей и органов.

Результат – недостаток крови и питательных веществ в дистальных участках организма. Поэтому при стрессах очень часто женщины испытывают зябкость конечностей, носа, губ, ушей, подбородка.

Венозный застой

Заболевания клапанного аппарата вен могут быть уделом не только пожилых женщин, но и молодых дам. Виной тому является плохая наследственность, проявляющаяся в слабости соединительнотканных структур, в том числе входящих в состав венозных стенок. Кроме этого, у женщин тому предрасполагает особый гормональный фон, меняющийся в уязвимые для нее периоды: беременность, менопауза.

При варикозе вен, посттромбофлебитической болезни нарушается кровоток из периферических тканей к сердцу. В запущенных случаях формируются выраженные отеки и трофические изменения (вплоть до язв).

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

Все эти изменения вызывают следующие симптомы:

  • Чувство распирания в ногах;
  • Выраженный дискомфорт, скованность;
  • Боли при ходьбе;
  • Судороги;
  • Отечность.

При венозной недостаточности температура кожи конечности снижается, поэтому ноги у женщины мерзнут. На фоне приема флеботоников, использования мазей, самочувствие улучшается, симптомы становятся менее выраженными.

Это заболевание сосудистого характера. Угрожаемы по его развитию женщины и мужчины, злоупотребляющие курением. Хотя оно имеет наследственных характер.

Недостаточное кровоснабжение из-за воспаления внутренней стенки сосудов и сужения его просвета вызывает похолодание, зябкость конечности. Внешне они становятся несколько синюшными. Как правило, беспокоят судороги и боли. Состояние улучшается на фоне приема сосудистых препаратов.

https://www.youtube.com/watch?v=https:mUxvamdt-XI

Артериальная гипертония у молодых женщин обычно связана с патологически повышенным тонусом сосудов по периферии. Поэтому при скачках давления мягкие ткани испытывают дефицит кислорода. Также может холодеть и зябнуть кончик носа, губы и пальцы.

Холодеют руки и ноги: причины и лечение

Это связано с генерализацией кровообращения: основной ток крови проходит через крупные магистральные сосуды, чтобы снабдить питательными веществами жизненно важные органы. При этом ишемию испытывает периферия. Кончики пальцев при этом резко чувствуют нехватку нутриентов.

Гипотония (снижение артериального давления) отражается на всех органах. Симптомы схожие с вышеописанными, и они сопровождают пациента постоянно, а не эпизодически при подъемах давления.

Это патологическое состояние реализуется в неправильной регуляции тонуса сосудов: как вен, так и артерий. То есть спазм и расширение их просвета происходит неадекватно энергетическим и пластическим  потребностям тканей и органов, мало зависит от гормонального фона.

Регуляция носит извращенный характер. Как правило, имеет место постоянный спазм сосудов. Пациенты жалуются на головные боли, онемение, зябкость пальцев, нарушение работы пищеварительного тракта по типу запоров. Повышается артериальное давление, возникает ощущения неполноты вдоха.

Нарушение кровотока

Кровоснабжение конечности может ухудшаться по причине атеросклероза в подавляющем большинстве случаев. В основном это касается ног. Атеросклероз сосудов нижней конечности проявляется снижением температуры кожи, судорогами, болям в проекции икроножных при ходьбе, вынуждающие пациента останавливаться.

Внешне кожа становится более бледной, уменьшается выраженность волосяного покрова, ухудшается состояние ногтевых пластин. В лечении используются антиагреганты и сосудистые средства (курсами).

Почему мерзнут руки и ноги у женщин и мужчин. Причины и лечение

Руки и ноги у пожилых людей (особенно – у женщин) восприимчивы к холоду  больше, чем у молодых. Причина того, что они мерзнут даже в тепле, кроется в обычных возрастных изменениях.

Возрастные изменения сводятся к следующим:

  • Нарушается терморегуляция;
  • Снижается основной уровень обмена;
  • Ухудшается кровоток из-за атеросклероза, ухудшения реологических свойств крови (она более «густая»);
  • Снижается фракция выброса сердца, поэтому давление «не прокачивает» периферические органы.

В исходе замечаем, что пациенты зябнут очень быстро даже при оптимальной температуре окружающей среды. Быстрее мерзнут конечности.

Гипотиреоз

Патология щитовидной железы, связанная со снижением выработки ее основных гормонов (трийодтиронина и тироксина), отражается на общем обмене. Ведь именно эти вещества обусловливают необходимую интенсивность пластического и энергетического обмена.

Одна из важных функций щитовидки еще и в том, что она отвечает за калоригенный эффект. То есть это теплопродукция. При снижении выработки гормонов Т3 и Т4 генерируется меньше тепла. Это и объясняет зябкость конечностей.

2. Вегетососудистая дистония

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Рецепты народной медицины

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Ощущать холодные, а иногда и вовсе ледяные конечности, которые сложно согреть даже под одеялом — очень неприятно. Чаще всего виновником этого явления становится плохая циркуляция крови.

Чтобы решить проблему, нужно восстановить правильный кровоток и поддерживать необходимый уровень гемоглобина. В этом помогут практичные рецепты и упражнения.

Синдром холодных конечностей — довольно распространенный недуг и встречается даже в теплых странах. Чаще всего от постоянно холодных ног и рук страдают люди, у которых плохо циркулирует кровь. Как правило, конечности начинают мерзнуть при недостатке кислорода в крови и от плохого кровоснабжения. Но холодными ноги могут быть и по другим причинам, которые связаны с различными проблемами со здоровьем. К ним относят:

  • анемию,
  • синдром хронической усталости,
  • синдром беспокойных ног,
  • периферическую невропатию или повреждение нерва,
  • заболевание периферических сосудов,
  • сахарный диабет,
  • гипотиреоз,
  • болезнь Рейно,
  • гипотермию.

Дефицит питательных веществ, злоупотребление алкоголем и чрезмерное курение также способствуют появлению синдрома холодных ног. Если помимо мерзлых ног, человек ощущает такие симптомы, как изменения в цвете кожи, онемение или покалывание в ногах, замечает открытые язвы или волдыри, огрубение кожи ног, то ему стоит немедленно обратиться к врачу.

У каждого может быть своя причина, отчего холодеют ноги. Если эта проблема стала навязчивой и переросла в хроническую стадию, без профессионального установления диагноза и адекватного лечения не обойтись. Хорошим подспорьем в этом деле станут домашние рецепты и упражнения.

Массировать ноги с использованием подогретых масел — простой способ восстановить тепло, активизировать кровь и укрепить сосуды. Кроме того, регулярный массаж ног поможет сохранить здоровье ног и станет хорошей профилактикой плоскостопия. Нужно взять оливковое, миндальное или кунжутное масло, подогреть их на плите или в микроволновке в течение нескольких секунд.

Гидротерапия

Это один из самых простых способов восстановить тепло ног. Гидротерапия включает в себя как холодные, так и теплые водные процедуры. Теплая вода помогает улучшить кровообращение. Нужно взять два тазика и наполнить один холодной, а другой горячей водой. Сначала ноги опускают в холодную воду на две минуты, а затем — в горячую воду на одну минуту.

Упражнения для ног

Основная причина постоянно мерзнущих конечностей — плохо циркулирующая кровь, что часто бывает из-за малоподвижного образа жизни. Регулярные упражнения помогают укрепить кровеносные сосуды. К примеру, самое простое — походить сначала на носках, а затем на пятках в течение 10-15 минут. Полезными будут и такие упражнения:

  1. Постоять прямо на кончиках пальцев ног в течение одной минуты, а затем медленно спуститься на пятки. Повторять процедуру в течение 10 минут.
  2. В положении сидя вращать каждую ступню по часовой, а затем против часовой стрелки от 10 до 20 раз.
  3. С помощью пальцев ног попробовать взять кусочек ткани или какой-либо другой предмет, лежащий на полу. Повторить несколько раз.

Английская соль

У нее много полезных преимуществ благодаря сульфату магния. Рецепты ванночек для ног с добавлением этого ингредиента восстановят ток крови и тепло ног. Дефицит магния является одной из причин холодных ног и рук. Нужно смешать ½ стакана английской соли в тазу с теплой водой. После того как соль растворится, опустить в воду ноги и подождать в течение 15-20 минут. Повторять эту процедуру следует два раза в неделю.

Имбирь

Имбирь давно известен своими согревающими свойствами. Рецепты с этой специей восстанавливают циркуляцию крови и уменьшают риск образования тромбов. Достаточно взять столовую ложку мелко нарезанного имбиря и положить в миску с двумя стаканами воды. Прокипятив смесь на медленном огне минут десять, процедить отвар и добавить к нему мед, чтобы пить его два или три раза в день.

Зеленый чай

О свойствах этого оздоровительного напитка известно много. К одним из его преимуществ относится и улучшение работы сосудов, а значит, и циркуляции крови, что согревает все части тела. Две-три чашки зеленого чая в течение дня будет хорошим подспорьем в лечении холодных ног. Для правильного заваривания нужна одна чайная ложка листьев зеленого чая на стакан горячей воды.

Горький перец

Соединение капсаицин, помогающее улучшить кровоток по всему телу, входит в состав горького перца. Рецепты с его добавлением облегчают симптомы «ледяных ног», уменьшают отеки и предотвращают судороги. Проще всего использовать порошок из высушенного красного перца. По одной чайной ложке порошка нужно равномерно распределить внутри плотных, теплых носков.

Прогулка по траве

Почему мерзнут руки и ноги у женщин и мужчин. Причины и лечение

В теплое время года полезно чаще ходить босиком по траве или песку. Такая прогулка ранним утром станет одним из лучших способов для повышения циркуляции крови в ногах и уменьшения эффекта «ледяных ног». Кроме того, ходьба укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки ног, лодыжек и икр. Во время утренней босоногой прогулки по траве можно принимать полезные солнечные ванны, чтобы пополнить запасы витамина D в организме.

Анемия и железодефицит в организме — одна из весомых причин, из-за которой часто мерзнут ноги и руки. Это происходит потому, что кровь с низким уровнем гемоглобина не может обеспечить надлежащую подачу кислорода к различным органам и тканям. Женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны получать от 15 до 20 мг железа в день, а мужчины в той же возрастной категории нуждаются в дозе около 10 мг в день.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Помимо основного лечения от анемии, назначенного врачом, полезно соблюдать особый рацион питания с железосодержащими продуктами: красное мясо, печень, гречка, чечевица, шпинат, яблоки, миндаль, курага, оливки, свекла и пр. Такая диета поможет поддержать нужный уровень гемоглобина. Но без консультации с доктором увеличивать количество железа в крови — опасно: можно превысить дозы, необходимые для организма. Это повлечет за собой новые болезни.

Магний — еще один микроэлемент, необходимый для хорошей циркуляции крови и усвоения витамина D. Без достаточного количества магния кровь плохо циркулирует по телу, не успевая обеспечить его достаточным количеством кислорода. Магний хранится в теле не так долго, поэтому важно регулярно восполнять его количество.

  • Сидя на стуле, не позволяйте ногам болтаться без поддержки. Поместите ступни на подставку под столом или рядом со стулом.
  • Освойте аэробные виды деятельности: бег, пешие и велосипедные прогулки, чтобы кровь равномерно обогащала кислородом все части тела.
  • Во время зимы носите теплые носки, чтобы ногам было комфортно и тепло.
  • Согреть ноги можно с помощью специальных электрогрелок и гидрованночек для ног.
  • Курящим лучше отказаться от своей пагубной привычки, поскольку именно она чаще всего приводит к плохому кровотоку.
  • Хорошая профилактика синдрома мерзлых конечностей — включение в рацион питания продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами: лосось, грецкие орехи, льняное семя, тыквенные семена и др. Это улучшит кровообращение и предупредит закупорки сосудов.
  • Используйте такие альтернативные методы лечения и профилактики, как йога и акупунктура.
  • Контролируйте уровень холестерина, кровяное давление и уровень сахара в крови.

К их помощи прибегают только после консультации с сертифицированным доктором как вспомогательный метод лечения.

Горячие ванночки

Рефлекторно воздействие высоких температур снижает тонус сосудов, нормализует его. Улучшается трофика кожи и мягких тканей.

Ванночки могут быть с лекарственными травами (ромашкой, шалфеем). Курс — около недели.

Жгучая настойка

При местном применении это средство улучшает трофику тканей за счет раздражения нервных волокон, притока биологически активных соединений. Длительное использование не рекомендуется. При наличии аллергических реакций жгучая настойка противопоказана.

Тонизирующий напиток уменьшает артериальное давление, снимет спазм сосудов. У напитка выраженные антиоксидантные свойства.

Компресс со спиртом

Дольше, чем на 40 минут, прикладывать его нельзя. Это чревато ожогом. Но рефлекторно этот метод оказывает своей действие, поэтому не утратил своей актуальности и сегодня.

Листья омелы

Используется в виде настоя. Сухие листья можно приобретать в аптеках. Настаивать можно в течение 11 часов и принимать в течение следующего дня.

Курс не должен превышать 30 дней.

Это лекарственное растение больше применяют в виде настоек. При непереносимости и аллергической настроенности препарат не рекомендуется.

4. Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Что делать?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

5. Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать?

Почему мерзнут руки и ноги у женщин и мужчин. Причины и лечение

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

6. Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Почему возникает синдром холодных рук и ног

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль.

Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать?

Почему мерзнут руки и ноги у женщин и мужчин. Причины и лечение

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Каждому человеку знакомо ощущение холодных, просто ледяных, собственных рук или ног. Причиной этого явления могут быть:

  • переохлаждение;
  • гиподинамия;
  • стресс;
  • тесные носки;
  • проявление какого-либо заболевания.

Происходит нарушение циркуляции крови, отчего проявляются симптомы холодных ног и рук. В холодном месте, организм экономит тепло для жизненно важных внутренних органов, снижая поступление крови в менее важные для выживания конечности. Когда становится тепло, нормальное кровообращение восстанавливается. Так действует один из принципов терморегуляции. Однако, часто подобные симптомы могут свидетельствовать о таких заболеваниях, как:

  • анемия;
  • сахарный диабет;
  • остеохондроз;
  • тромбоз вен;
  • болезнь Рейно;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • гипертония;
  • гипотония.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Женщины с симптомами холодных ног и рук сталкиваются чаще, чем мужчины.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия для девушек